RalfVAN DER HEYDEN

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi-
jamais couru
Marathon
4h10'44"
↘ −10'05" depuis 2011
Marathon de Marathon Essen · date à préciser · 2013 · couru 4 fois
4h104h292011201220132014
2014
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
4h29'16"
6'23/km679ᵉ scratch
Chrono net 4h29'16"Allure 6'23/kmVitesse 9,4 km/h
2013
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 kmRP
4h10'44"
5'57/km565ᵉ scratch
Chrono net 4h10'44"Allure 5'57/kmVitesse 10,1 km/h
2012
Marathonlauf
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
4h19'57"
6'10/km928ᵉ scratch
Chrono net 4h19'57"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h
2011
Marathon de Duisburg
Route29 mai· Duisburg· 42.195 km
4h20'49"
6'11/km663ᵉ scratch
Chrono net 4h20'49"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h