RalfTRAMP

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
54'25"
10 km LzO-Wall-Lauf · date à préciser · 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi-
jamais couru
Marathon
3h39'22"
Marathon de Marathon Essen · date à préciser · 2011 · couru 3 fois
20112013201520172019
2019
Marathon de Duisburg
Route2 juin· Duisburg· 42.195 km
5h07'33"
7'17/km379ᵉ scratch
Chrono net 5h07'33"Brut 5h08'48"Allure 7'17/kmVitesse 8,2 km/h
2013
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
5h10'14"
7'21/km26 049ᵉ scratch
Chrono net 5h10'14"Brut 5h15'43"Allure 7'21/kmVitesse 8,2 km/h
2011
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 kmRP
3h39'22"
5'12/km446ᵉ scratch
Chrono net 3h39'22"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
10 km LzO-Wall-Lauf
Routedate à préciser· Oldenburg· 10 kmRP
54'25"
5'27/km86ᵉ scratch
Chrono net 54'25"Brut 55'22"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h