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SonjaTHOLE

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Courses par saison

1
2014
2015
1
2016
1
2017
1
2018
2019
2020
1
2021
4
2022
2023
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
1h04'33"
10 km Volksbank Citylauf · 16 octobre 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h52'40"
↘ −10'30" depuis 2014
Laufladen Endspurt-Halbmarathon · 16 avril 2022 · couru 4 fois
1h522h23201420162018202020222024
Marathon
4h24'46"
Marathon de Berlin · 26 septembre 2021
couru 1 fois, pas encore de tendance
2025
EDP Meia Maratona de Lisboa
Route9 mars· Lisboa· 21,1 km
2h10'42"
6'12/km12 584ᵉ scratch
Chrono net 2h10'42"Allure 6'12/kmVitesse 9,7 km/h
2022
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h52'40"RP
5'20/km41ᵉ scratch
Chrono net 1h52'40"Allure 5'20/kmVitesse 11,2 km/h
2017
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
2h23'10"
6'47/km365ᵉ scratch
Chrono net 2h23'10"Allure 6'47/kmVitesse 8,8 km/h
2014
TUI Halbmarathon
Route27 avr.· Hannover· 21,1 km
2h03'10"
5'50/km546ᵉ scratch
Chrono net 2h03'10"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h