MiroslawSROKA

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
54'20"
10 km Lauf · date à préciser · 2014 · couru 7 fois
2014201620182020202220242026
Semi
2h23'58"
↘ −3'56" depuis 2018
Halbmarathon · date à préciser · 2019 · couru 5 fois
20182019202020212022
Marathon-
jamais couru
2026
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h08'34"
6'51/km2 497ᵉ scratch
Chrono net 1h08'34"Allure 6'51/kmVitesse 8,8 km/h
2025
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h10'22"
7'02/km2 377ᵉ scratch
Chrono net 1h10'22"Allure 7'02/kmVitesse 8,5 km/h
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h02'35"
6'16/km1 981ᵉ scratch
Chrono net 1h02'35"Allure 6'16/kmVitesse 9,6 km/h
2023
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h01'53"
6'11/km730ᵉ scratch
Chrono net 1h01'53"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h
2022
Halbmarathon
Route12 juin· Duisburg· 21.0975 km
2h32'31"
7'14/km881ᵉ scratch
Chrono net 2h32'31"Allure 7'14/kmVitesse 8,3 km/h
Halbmarathon
Route22 mai· Gelsenkirchen· 21.0975 km
2h32'49"
7'15/km1 064ᵉ scratch
Chrono net 2h32'49"Allure 7'15/kmVitesse 8,3 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h02'03"
6'12/km1 411ᵉ scratch
Chrono net 1h02'03"Allure 6'12/kmVitesse 9,7 km/h
2019
Halbmarathon
Route2 juin· Duisburg· 21.0975 km
2h33'06"
7'15/km1 154ᵉ scratch
Chrono net 2h33'06"Allure 7'15/kmVitesse 8,3 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 21.0975 kmRP
2h23'58"
6'49/km1 482ᵉ scratch
Chrono net 2h23'58"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2018
Halbmarathon
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 21.0975 km
2h27'54"
7'01/km1 286ᵉ scratch
Chrono net 2h27'54"Allure 7'01/kmVitesse 8,6 km/h
2015
10 km Lauf
Routedate à préciser· Neuss Sl· 10 km
56'58"
5'42/km375ᵉ scratch
Chrono net 56'58"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
2014
10 km Lauf
Routedate à préciser· Neuss Sl· 10 kmRP
54'20"
5'26/km248ᵉ scratch
Chrono net 54'20"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h