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LennartSPONAR

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Courses par saison

1
2011
2012
1
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2
2019
2020
2021
3
2022
3
2023
1
2024
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
35'31"
↘ −3'52" depuis 2019
10 km Lauf · 29 juillet 2023 · couru 3 fois
35'3139'2320192020202120222023
Semi
1h09'28"
Halbmarathon · 23 octobre 2011 · couru 4 fois
1h091h2720112013201520172019202120232025
Marathon
2h31'33"
↘ −31'48" depuis 2013
All 2005 · 27 octobre 2024 · couru 5 fois
2h313h33201320152017201920212023
2026
Berlinerhm Semi-Marathon
Route29 mars· Berlinerhm· 21,1 km
1h17'17"
3'40/km456ᵉ scratch
Chrono net 1h17'17"Allure 3'40/kmVitesse 16,4 km/h
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h17'38"
3'41/km403ᵉ scratch
Chrono net 1h17'38"Allure 3'41/kmVitesse 16,3 km/h
2022
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h27'00"
4'07/km1 037ᵉ scratch
Chrono net 1h27'00"Allure 4'07/kmVitesse 14,6 km/h
2011
Halbmarathon
Route23 oct.· Dresden· 21,1 km
1h09'28"RP
3'18/km8ᵉ scratch
Chrono net 1h09'28"Allure 3'18/kmVitesse 18,2 km/h