SebastianSPODYMEK

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
44'12"
10 km LzO-Wall-Lauf · date à préciser · 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi-
jamais couru
Marathon
3h37'11"
↘ −38'50" depuis 2011
Marathonlauf · date à préciser · 2012 · couru 6 fois
3h374h23201120122013201420152016
2016
Marathon Einzelwertung
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
4h23'38"
6'15/km435ᵉ scratch
Chrono net 4h23'38"Allure 6'15/kmVitesse 9,6 km/h
2015
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h47'10"
5'23/km267ᵉ scratch
Chrono net 3h47'10"Allure 5'23/kmVitesse 11,1 km/h
2014
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h43'11"
5'17/km309ᵉ scratch
Chrono net 3h43'11"Allure 5'17/kmVitesse 11,3 km/h
2013
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h38'08"
5'10/km299ᵉ scratch
Chrono net 3h38'08"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
2012
Marathonlauf
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 kmRP
3h37'11"
5'09/km382ᵉ scratch
Chrono net 3h37'11"Allure 5'09/kmVitesse 11,7 km/h
2011
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
4h16'01"
6'04/km809ᵉ scratch
Chrono net 4h16'01"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
10 km LzO-Wall-Lauf
Routedate à préciser· Oldenburg· 10 kmRP
44'12"
4'25/km146ᵉ scratch
Chrono net 44'12"Allure 4'25/kmVitesse 13,6 km/h