BenSPANOS

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Records & progression

5 km
33'30"
ASICS London 10K - 5K Challenge - 5K Challenge · 20 juin 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
57'49"
↘ −5'54" depuis 2022
ASICS London 10k - 10K · 9 juillet 2023 · couru 2 fois
20222023
Semi
1h56'26"
↘ −13'29" depuis 2024
Oxford Half - Half Marathon · 12 octobre 2025 · couru 2 fois
20242025
Marathon
2h30'21"
Mass · 23 avril 2023 · couru 3 fois
2023
2025
Oxford Half - Half Marathon
Route12 oct.· Oxford· 21.1 kmRP
1h56'26"
5'31/km4 219ᵉ scratch
2024
The Big Half
Route3 sept.· London Half· 21.0975 km
2h09'55"
6'09/km6 089ᵉ scratch
Chrono net 2h09'55"Allure 6'09/kmVitesse 9,7 km/h
2023
ASICS London 10k - 10K
Route9 juil.· London· 10 kmRP
57'49"
5'47/km6 352ᵉ scratch
Mass
Route23 avr.· 42.195 kmRP
2h30'21"
3'34/km27 106ᵉ scratch
Chrono net 2h30'21"Allure 3'34/kmVitesse 16,8 km/h
Mass and Virtual
Route23 avr.· 42.195 km
2h30'21"
3'34/km
Chrono net 2h30'21"Allure 3'34/kmVitesse 16,8 km/h
Mass and Virtual
Route23 avr.· London· 42.195 km
2h30'21"
3'34/km
Chrono net 2h30'21"Allure 3'34/kmVitesse 16,8 km/h
2022
ASICS London 10k - 10K
Route10 juil.· London· 10 km
1h03'43"
6'22/km4 398ᵉ scratch
ASICS London 10K - 5K Challenge - 5K Challenge
Route20 juin· London· 5 kmRP
33'30"
6'42/km46ᵉ scratch