BenSPANOS

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Courses par saison
2
2022
4
2023
1
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km
33'30"
ASICS London 10K - 5K Challenge - 5K Challenge · 20 juin 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
57'49"
↘ −5'54" depuis 2022
ASICS London 10k - 10K · 9 juillet 2023 · couru 2 fois
57'491h0320222023
Semi
1h56'26"
↘ −13'29" depuis 2024
Oxford Half - Half Marathon · 12 octobre 2025 · couru 2 fois
1h562h0920242025
Marathon
2h30'21"
Mass · 23 avril 2023 · couru 3 fois
2023
2025
Oxford Half - Half Marathon
Route12 oct.· Oxford· 21.1 km
1h56'26"RP
5'31/km4 219ᵉ scratch
2024
The Big Half
Route3 sept.· London Half· 21.0975 km
2h09'55"
6'09/km6 089ᵉ scratch
Chrono net 2h09'55"Allure 6'09/kmVitesse 9,7 km/h