RalfSPANN

Homonyme ?
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Courses par saison
2
2018
2
2019
2020
2021
2022
1
2023
20231 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'03"
↘ −11'31" depuis 2018
10 km Lauf · 3 août 2019 · couru 2 fois
46'0357'3420182019
Semi
1h46'45"
Berlinerhm Semi-Marathon · 2 avril 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
3h42'16"
↘ −19'04" depuis 2018
Marathon de Berlin · 29 septembre 2019 · couru 2 fois
3h424h0120182019
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h46'45"RP
5'04/km5 868ᵉ scratch
Chrono net 1h46'45"Allure 5'04/kmVitesse 11,9 km/h