StephanSPANKE

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
45'02"
↘ −4'10" depuis 2011
10 km Lauf · 7 avril 2012 · couru 5 fois
20112013201520172019
Semi
1h51'02"
Halbmarathon · 20 mai 2012
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
49'19"
10-Kilometer-Lauf · date à préciser · 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
56'49"
5'41/km1 528ᵉ scratch
Chrono net 56'49"Brut 58'05"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
56'49"
5'41/km504ᵉ scratch
Chrono net 56'49"Brut 58'05"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'27"
4'57/km997ᵉ scratch
Chrono net 49'27"Brut 50'59"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
2013
10-Kilometer-Lauf
Routedate à préciser· Hannover· 42.195 kmRP
49'19"
1'10/km318ᵉ scratch
Chrono net 49'19"Allure 1'10/kmVitesse 51,3 km/h
2012
Halbmarathon
Route20 mai· Duisburg· 21.0975 kmRP
1h51'02"
5'16/km729ᵉ scratch
Chrono net 1h51'02"Brut 1h52'00"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
10 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
45'02"
4'30/km454ᵉ scratch
Chrono net 45'02"Brut 45'44"Allure 4'30/kmVitesse 13,3 km/h
2011
10 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
49'12"
4'55/km644ᵉ scratch
Chrono net 49'12"Brut 49'44"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h