RalfSPALTHOFF

Homonyme ?
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Courses par saison
1
2008
1
2009
2010
2011
2012
1
2013
2014
3
2015
2016
1
2017
1
2018
2019
2020
2
2021
1
2022
1
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h39'48"
↘ −0'53" depuis 2015
HAJ Halbmarathon · 19 avril 2015 · couru 3 fois
1h391h4420152017201920212023
Marathon
3h27'02"
↘ −16'43" depuis 2008
Hamburg Marathon · date à préciser · 2017 · couru 10 fois
3h2716h12200820102012201420162018202020222024
2023
Halbmarathon
Route26 mars· Hannover· 21,1 km
1h44'18"
4'57/km1 009ᵉ scratch
Chrono net 1h44'18"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
2015
HAJ Halbmarathon
Route19 avr.· Hannover· 21,1 km
1h39'48"RP
4'44/km659ᵉ scratch
Chrono net 1h39'48"Allure 4'44/kmVitesse 12,7 km/h
Halbmarathon
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h40'41"
4'46/km415ᵉ scratch
Chrono net 1h40'41"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h