ManuelSOUSA

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Courses par saison
1
2019
2020
1
2021
2022
5
2023
8
2024
5
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
18'12"
SAN SILVESTRE LAGUNERA 2025 - SAN SILVESTRE 5 KM · - · couru 2 fois
18'1218'44
10 km
42'04"
X CARRERA URBANA PUERTO DE LA CRUZ - 10 KM · - · couru 12 fois
42'041h09
Semi
1h32'42"
Mizuno Halve Marathon · 20 octobre 2019 · couru 7 fois
1h322h212019202020212022202320242025
Marathon
4h07'11"
↘ −30'04" depuis 2021
ING Night-Marathon Luxembourg · 16 mai 2026 · couru 2 fois
4h074h37202120222023202420252026
2025
Meia Maratona de Famalicão 2025
Route19 oct.· Vila Nova de Famalicão· 21 km
1h44'18"
4'58/km544ᵉ scratch
Caravela Seguros Meia Maratona de Braga 2025 - Meia Braga 21km
Route9 mars· Braga· 21 km
1h42'33"
4'53/km366ᵉ scratch
2024
Hyundai Meia Maratona
Route6 oct.· Lisboa· 21,1 km
1h59'36"
5'40/km3 182ᵉ scratch
Catégorie · Sen-M
1181ᵉ / 1930
Top 61 %
Genre · H
2513ᵉ / 4430
Top 57 %
Chrono net 1h59'36"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h
Caravela Seguros Meia Maratona de Braga 2024 - Meia Braga 21km
Route7 avr.· Braga· 21 km
1h47'29"
5'07/km453ᵉ scratch
2023
EDP Meia Maratona de Lisboa
Route12 mars· Lisboa· 21,1 km
1h36'01"
4'33/km1 221ᵉ scratch
Catégorie · M45
159ᵉ / 1008
Top 16 %
Genre · H
1118ᵉ / 7324
Top 15 %
Chrono net 1h36'01"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
EDP Meia Maratona de Lisboa
Route12 mars· Lisboa· 21,1 km
2h21'17"
6'42/km9 191ᵉ scratch
Catégorie · Sen-M
2126ᵉ / 2289
Top 93 %
Genre · H
6653ᵉ / 7324
Top 91 %
Chrono net 2h21'17"Allure 6'42/kmVitesse 9,0 km/h
2019
Mizuno Halve Marathon
Route20 oct.· Amsterdam· 21,1 km
1h32'42"RP
4'24/km728ᵉ scratch
Catégorie · Mrecr
670ᵉ / 8793
Top 8 %
Genre · H
670ᵉ / 8794
Top 8 %
Chrono net 1h32'42"Allure 4'24/kmVitesse 13,7 km/h