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ManuelSOUSA

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Courses par saison

1
2019
2020
1
2021
2022
5
2023
8
2024
5
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
18'12"
SAN SILVESTRE LAGUNERA 2025 - SAN SILVESTRE 5 KM · - · couru 2 fois
18'1218'44
10 km
42'04"
X CARRERA URBANA PUERTO DE LA CRUZ - 10 KM · - · couru 12 fois
42'041h09
Semi
1h32'42"
Mizuno Halve Marathon · 20 octobre 2019 · couru 7 fois
1h322h212019202020212022202320242025
Marathon
4h07'11"
↘ −30'04" depuis 2021
ING Night-Marathon Luxembourg · 16 mai 2026 · couru 2 fois
4h074h37202120222023202420252026
2025
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km
Route28 déc.· Porto· 10 km
50'30"
5'03/km2 025ᵉ scratch
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km
Route28 déc.· Porto· 10 km
54'50"
5'29/km3 881ᵉ scratch
Meia Maratona de Famalicão 2025 - 10k de Famalicão
Route19 oct.· Vila Nova de Famalicão· 10 km
46'42"
4'40/km77ᵉ scratch
2024
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km
Route29 déc.· Porto· 10 km
42'49"
4'17/km471ᵉ scratch
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km
Route29 déc.· Porto· 10 km
51'12"
5'07/km1 920ᵉ scratch
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km
Route29 déc.· Porto· 10 km
54'25"
5'27/km3 300ᵉ scratch
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km
Route29 déc.· Porto· 10 km
55'05"
5'31/km3 790ᵉ scratch
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km
Route29 déc.· Porto· 10 km
1h09'25"
6'57/km7 516ᵉ scratch
Meia Maratona de Famalicão 2024 - 10k de Famalicão
Route20 oct.· Vila Nova de Famalicão· 10 km
44'31"
4'27/km67ᵉ scratch
2023
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km
Route30 déc.· Porto· 10 km
42'18"
4'14/km417ᵉ scratch
S.Silvestre Braga - S. Silvestre 10Km
Route16 déc.· Braga· 10 km
48'17"
4'50/km479ᵉ scratch
Sans date
X CARRERA URBANA PUERTO DE LA CRUZ - 10 KM
Route-· Puerto de La Cruz· 10 km
42'04"RP
4'12/km51ᵉ scratch