RalfSIELAFF

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
2h31'34"
Öffentliche Halbmarathon · 15 octobre 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
1h56'25"
Hamburg Marathon · 23 avril 2023 · couru 3 fois
202320242025
2025
Hamburg Marathon
Route27 avr.· Hamburg· 42.195 km
2h10'06"
3'05/km1 520ᵉ scratch
Chrono net 2h10'06"Brut 2h12'54"Allure 3'05/kmVitesse 19,5 km/h
2024
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
5h15'08"
7'28/km32 331ᵉ scratch
Chrono net 5h15'08"Brut 5h15'40"Allure 7'28/kmVitesse 8,0 km/h
2023
Öffentliche Halbmarathon
Route15 oct.· Oldenburg· 21.0975 kmRP
2h31'34"
7'11/km892ᵉ scratch
Chrono net 2h31'34"Allure 7'11/kmVitesse 8,4 km/h
Hamburg Marathon
Route23 avr.· Hamburg· 42.195 kmRP
1h56'25"
2'46/km1 026ᵉ scratch
Chrono net 1h56'25"Brut 2h03'40"Allure 2'46/kmVitesse 21,7 km/h