RalfSESTER

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Courses par saison
1
2011
1
2012
2013
1
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'40"
↘ −1'47" depuis 2025
NEW-Lauf 10km · 14 juin 2026 · couru 2 fois
52'4054'2720252026
Semi
1h42'35"
Halbmarathon · date à préciser · 2011 · couru 2 fois
1h421h4720112012
Marathon
3h41'02"
Berlin Marathon · date à préciser · 2014
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
NEW-Lauf 10km
Route14 juin· Citylauferkelenz· 10 km
52'40"RP
5'16/km141ᵉ scratch
Chrono net 52'40"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
2025
NEW-Lauf 10km
Route15 juin· Citylauferkelenz· 10 km
54'27"
5'27/km123ᵉ scratch
Chrono net 54'27"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h