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RalfSEIDEL

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Courses par saison

4
2011
2012
1
2013
3
2014
2
2015
2016
2
2017
1
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
1
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
54'48"
E.ON 10 km Lauf · 30 mars 2013 · couru 7 fois
54'481h042013201520172019202120232025
Semi
40'48"
Inline Halbmarathon lizenzierte Männer · 23 avril 2011 · couru 4 fois
40'482h102011201220132014201520162017
Marathon
4h13'33"
Hamburg Marathon · date à préciser · 2011 · couru 3 fois
4h135h33201120132015201720192021
2025
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h04'55"
6'30/km2 170ᵉ scratch
Chrono net 1h04'55"Allure 6'30/kmVitesse 9,2 km/h
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h03'59"
6'24/km2 060ᵉ scratch
Chrono net 1h03'59"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
2023
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h03'27"
6'21/km1 975ᵉ scratch
Chrono net 1h03'27"Allure 6'21/kmVitesse 9,5 km/h
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h04'29"
6'27/km2 188ᵉ scratch
Chrono net 1h04'29"Allure 6'27/kmVitesse 9,3 km/h
2015
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
56'00"
5'36/km1 704ᵉ scratch
Chrono net 56'00"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h02'05"
6'13/km2 296ᵉ scratch
Chrono net 1h02'05"Allure 6'13/kmVitesse 9,7 km/h
2013
E.ON 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
54'48"RP
5'29/km1 534ᵉ scratch
Chrono net 54'48"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h