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HenningSEFFERS

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Courses par saison

1
2015
2
2016
1
2017
1
2018
1
2019
2020
1
2021
1
2022
2
2023
2
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h30'28"
↘ −5'04" depuis 2016
Laufladen Endspurt Halbmarathon · 30 mars 2024 · couru 4 fois
1h301h38201620182020202220242026
Marathon
1h30'33"
↘ −2h27'43" depuis 2015
Mass · 23 avril 2023 · couru 11 fois
1h303h58201520172019202120232025
2026
Berlinerhm Semi-Marathon
Route29 mars· Berlinerhm· 21,1 km
1h38'26"
4'40/km5 197ᵉ scratch
Chrono net 1h38'26"Allure 4'40/kmVitesse 12,9 km/h
2025
Halbmarathon
Route6 avr.· Hannover· 21,1 km
1h36'14"
4'34/km712ᵉ scratch
Chrono net 1h36'14"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h
2024
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h30'28"RP
4'17/km168ᵉ scratch
Chrono net 1h30'28"Allure 4'17/kmVitesse 14,0 km/h
2016
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h35'32"
4'32/km253ᵉ scratch
Chrono net 1h35'32"Allure 4'32/kmVitesse 13,3 km/h