RalfSEDAT

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
12'06"
↘ −41'00" depuis 2011
10 km Hauptlauf · date à préciser · 2014 · couru 10 fois
20112013201520172019202120232025
Semi
1h51'37"
Laufladen Endspurt-Halbmarathon · date à préciser · 2016 · couru 4 fois
20162017201820192020202120222023
Marathon-
jamais couru
2026
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
57'17"
5'44/km1 759ᵉ scratch
Chrono net 57'17"Brut 1h05'09"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
2025
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
56'52"
5'41/km1 588ᵉ scratch
Chrono net 56'52"Brut 1h00'01"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
2023
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h57'40"
5'35/km657ᵉ scratch
Chrono net 1h57'40"Brut 1h59'13"Allure 5'35/kmVitesse 10,8 km/h
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h08'53"
6'53/km2 390ᵉ scratch
Chrono net 1h08'53"Brut 1h12'00"Allure 6'53/kmVitesse 8,7 km/h
10 km Hauptlauf
Routedate à préciser· Christkindllauf· 10 km
14'44"
1'28/km608ᵉ scratch
Chrono net 14'44"Allure 1'28/kmVitesse 40,7 km/h
2018
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Route31 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h11'37"
6'14/km1 028ᵉ scratch
Chrono net 2h11'37"Brut 2h12'38"Allure 6'14/kmVitesse 9,6 km/h
2017
10 km Hauptlauf
Routedate à préciser· Christkindllauf· 10 km
13'00"
1'18/km476ᵉ scratch
Chrono net 13'00"Brut 51'33"Allure 1'18/kmVitesse 46,2 km/h
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h55'04"
5'27/km768ᵉ scratch
Chrono net 1h55'04"Brut 1h56'19"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
2016
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP
1h51'37"
5'17/km908ᵉ scratch
Chrono net 1h51'37"Brut 1h55'40"Allure 5'17/kmVitesse 11,3 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
46'28"
4'39/km560ᵉ scratch
Chrono net 46'28"Brut 50'42"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
10 km Hauptlauf
Routedate à préciser· Christkindllauf· 10 kmRP
12'06"
1'13/km375ᵉ scratch
Chrono net 12'06"Brut 49'10"Allure 1'13/kmVitesse 49,6 km/h
2013
E.ON 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
52'18"
5'14/km1 269ᵉ scratch
Chrono net 52'18"Brut 52'56"Allure 5'14/kmVitesse 11,5 km/h
2012
10 km Lauf
Route7 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
46'57"
4'42/km632ᵉ scratch
Chrono net 46'57"Brut 48'03"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
2011
10 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
53'06"
5'19/km1 013ᵉ scratch
Chrono net 53'06"Brut 55'05"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
Christkindllauf
Routedate à préciser· Christkindllauf
47'41"
-352ᵉ scratch
Chrono net 47'41"Brut 48'20"