RalfSANDFORTH

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
47'03"
10 km Lauf · 23 avril 2011 · couru 2 fois
2011
Semi
1h49'10"
Klingenthal Sport Halbmarathon · 30 mars 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon-
jamais couru
2013
Klingenthal Sport Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP
1h49'10"
5'10/km713ᵉ scratch
Chrono net 1h49'10"Brut 1h50'16"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
2011
10 km Lauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
47'03"
4'42/km451ᵉ scratch
Chrono net 47'03"Brut 48'20"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
10 km Firmenlauf
Route23 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
47'03"
4'42/km84ᵉ scratch
Chrono net 47'03"Brut 48'20"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h