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FrankSANDER

né en 1974
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Courses par saison

3
2009
3
2010
3
2011
2012
2013
1
2014
1
2015
2
2016
2017
2
2018
2019
2
2020
1
2021
4
2022
3
2023
13
2024
3
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
28'21"
5 km Müller + Egerer Lauf · 16 octobre 2022 · couru 2 fois
28'2128'36202220232024
10 km
56'11"
10 km Volksbank Citylauf · 21 octobre 2018 · couru 3 fois
56'111h0020182019202020212022202320242025
Semi
1h05'32"
↘ −1h18'42" depuis 2009
Halbmarathon · date à préciser · 2018 · couru 16 fois
1h052h24200920112013201520172019202120232025
Marathon
3h15'18"
↘ −27'26" depuis 2009
Hamburg Marathon · 25 avril 2010 · couru 20 fois
3h155h1220092011201320152017201920212023
2025
10 km Volksbank Citylauf
Route12 oct.· Oldenburg· 10 km
58'02"
5'48/km514ᵉ scratch
Chrono net 58'02"Allure 5'48/kmVitesse 10,3 km/h
2023
10 km Volksbank Citylauf
Route15 oct.· Oldenburg· 10 km
1h00'03"
6'00/km478ᵉ scratch
Chrono net 1h00'03"Allure 6'00/kmVitesse 10,0 km/h
2018
10 km Volksbank Citylauf
Route21 oct.· Oldenburg· 10 km
56'11"RP
5'37/km570ᵉ scratch
Chrono net 56'11"Allure 5'37/kmVitesse 10,7 km/h