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FrankROSE

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Courses par saison

2
2011
1
2012
3
2013
1
2014
2
2015
2
2016
3
2017
2
2018
2
2019
2020
2021
1
2022
3
2023
1
2024
4
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km
27'11"
↘ −2'38" depuis 2013
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf · date à préciser · 2016 · couru 7 fois
27'1132'412013201520172019202120232025
10 km
45'14"
↘ −6'53" depuis 2011
10 km Volksbank Citylauf · 22 octobre 2017 · couru 2 fois
45'1452'072011201220132014201520162017
Semi
1h02'56"
↘ −38'55" depuis 2012
Halbmarathon · date à préciser · 2013 · couru 10 fois
1h022h4220122014201620182020202220242026
Marathon
3h13'29"
↘ −1h19'07" depuis 2011
Marathon de Duisburg · 18 mai 2025 · couru 10 fois
3h135h2520112013201520172019202120232025
2025
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
32'41"
6'32/km1 191ᵉ scratch
Chrono net 32'41"Allure 6'32/kmVitesse 9,2 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
32'41"
6'32/km457ᵉ scratch
Chrono net 32'41"Allure 6'32/kmVitesse 9,2 km/h
2017
SBK 5km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
29'49"
5'58/km771ᵉ scratch
Chrono net 29'49"Allure 5'58/kmVitesse 10,1 km/h
SBK 5km Fit and Fun-Lauf - Praenet-Firmencup in Verbindung mit der SBK
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
29'49"
5'58/km226ᵉ scratch
Chrono net 29'49"Allure 5'58/kmVitesse 10,1 km/h
2016
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
27'11"RP
5'26/km552ᵉ scratch
Chrono net 27'11"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
2015
5 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
27'30"
5'30/km604ᵉ scratch
Chrono net 27'30"Allure 5'30/kmVitesse 10,9 km/h
2013
5km Fit and Fun Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
29'49"
5'58/km523ᵉ scratch
Chrono net 29'49"Allure 5'58/kmVitesse 10,1 km/h