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FrankROSE

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Courses par saison

2
2011
1
2012
3
2013
1
2014
2
2015
2
2016
3
2017
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2020
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2022
3
2023
1
2024
4
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km
27'11"
↘ −2'38" depuis 2013
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf · date à préciser · 2016 · couru 7 fois
27'1132'412013201520172019202120232025
10 km
45'14"
↘ −6'53" depuis 2011
10 km Volksbank Citylauf · 22 octobre 2017 · couru 2 fois
45'1452'072011201220132014201520162017
Semi
1h02'56"
↘ −38'55" depuis 2012
Halbmarathon · date à préciser · 2013 · couru 10 fois
1h022h4220122014201620182020202220242026
Marathon
3h13'29"
↘ −1h19'07" depuis 2011
Marathon de Duisburg · 18 mai 2025 · couru 10 fois
3h135h2520112013201520172019202120232025
2017
10 km Volksbank Citylauf
Route22 oct.· Oldenburg· 10 km
45'14"RP
4'31/km145ᵉ scratch
Chrono net 45'14"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
2011
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
52'07"
5'13/km1 591ᵉ scratch
Chrono net 52'07"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h