ThomasRAKOWSKI

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Courses par saison
1
2013
2014
2015
2016
1
2017
2018
2019
1
2020
2021
2022
2023
3
2024
20243 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'31"
10 km Hauptlauf · date à préciser · 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
49'12"
Halbmarathon · date à préciser · 2017 · couru 2 fois
49'121h572017201820192020
Marathon
3h55'43"
All 2018 · 27 octobre 2024 · couru 3 fois
3h554h132024
2020
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21,1 km
1h57'54"
5'35/km3 044ᵉ scratch
Chrono net 1h57'54"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
2017
Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21,1 km
49'12"RP
2'20/km1 215ᵉ scratch
Chrono net 49'12"Allure 2'20/kmVitesse 25,7 km/h