SebastianRAKOW

né(e) en 1963
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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi-
jamais couru
Marathon
3h27'01"
↘ −27'50" depuis 2013
HAJ Marathon · 10 avril 2016 · couru 22 fois
3h274h302013201520172019202120232025
2026
Marathon de Duisburg
Route10 mai· Duisburg· 42.195 km
4h19'14"
6'09/km597ᵉ scratch
Chrono net 4h19'14"Allure 6'09/kmVitesse 9,8 km/h
2025
Marathon de Duisburg
Route18 mai· Duisburg· 42.195 km
3h47'48"
5'24/km344ᵉ scratch
Chrono net 3h47'48"Allure 5'24/kmVitesse 11,1 km/h
Marathon Côte Indigo
Route20 avr.· Fleury· 42.195 km
4h19'49"
6'09/km277ᵉ scratch
Scratch
277ᵉ / 482
Top 57 %
Catégorie · M5M
12ᵉ / 21
Top 57 %
Genre · H
218ᵉ / 345
Top 63 %
Chrono net 4h19'49"Allure 6'09/kmVitesse 9,7 km/h
2024
Marathon de Duisburg
Route5 mai· Duisburg· 42.195 km
3h47'25"
5'23/km237ᵉ scratch
Chrono net 3h47'25"Allure 5'23/kmVitesse 11,1 km/h
2023
Marathon de Duisburg
Route11 juin· Duisburg· 42.195 km
3h55'14"
5'34/km178ᵉ scratch
Chrono net 3h55'14"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
2022
Marathon de Duisburg
Route12 juin· Duisburg· 42.195 km
3h54'56"
5'34/km175ᵉ scratch
Chrono net 3h54'56"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
2021
Marathon de Duisburg
Routedate à préciser· Duisburg· 42.195 km
4h30'33"
6'25/km75ᵉ scratch
Chrono net 4h30'33"Allure 6'25/kmVitesse 9,4 km/h
2019
Marathon de Duisburg
Route2 juin· Duisburg· 42.195 km
3h49'21"
5'26/km105ᵉ scratch
Chrono net 3h49'21"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
Marathon de Paris
Route14 avr.· 42.195 km
3h50'31"
5'28/km15 409ᵉ scratch
Scratch
15409ᵉ / 47465
Top 32 %
Catégorie · VEM
4687ᵉ / 14770
Top 32 %
Genre · H
13846ᵉ / 35169
Top 39 %
Chrono net 3h50'31"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h
Marathon de Gelsenkirchen
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 42.195 km
3h42'31"
5'16/km113ᵉ scratch
Chrono net 3h42'31"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
2018
Marathon de Duisburg
Route3 juin· Duisburg· 42.195 km
3h53'58"
5'33/km188ᵉ scratch
Chrono net 3h53'58"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
2017
Marathon de Duisburg
Route11 juin· Duisburg· 42.195 km
3h53'12"
5'32/km131ᵉ scratch
Chrono net 3h53'12"Allure 5'32/kmVitesse 10,9 km/h
2016
Marathon de Duisburg
Route5 juin· Duisburg· 42.195 km
3h49'40"
5'27/km187ᵉ scratch
Chrono net 3h49'40"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
HAJ Marathon
Route10 avr.· Hannover· 42.195 kmRP
3h27'01"
4'54/km337ᵉ scratch
Chrono net 3h27'01"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
Marathon de Duisburg
Routedate à préciser· Duisburg· 42.195 km
3h49'40"
5'27/km187ᵉ scratch
Chrono net 3h49'40"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
2015
Marathon de Duisburg
Route7 juin· Duisburg· 42.195 km
3h39'38"
5'12/km168ᵉ scratch
Chrono net 3h39'38"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
Marathon de Duisburg
Routedate à préciser· Duisburg· 42.195 km
3h39'38"
5'12/km168ᵉ scratch
Chrono net 3h39'38"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2014
Marathon de Duisburg
Route1 juin· Duisburg· 42.195 km
3h41'40"
5'15/km203ᵉ scratch
Chrono net 3h41'40"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
Marathon de Duisburg
Routedate à préciser· Duisburg· 42.195 km
3h41'40"
5'15/km203ᵉ scratch
Chrono net 3h41'40"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
Marathon de Gelsenkirchen
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 42.195 km
3h58'44"
5'39/km305ᵉ scratch
Chrono net 3h58'44"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h38'34"
5'11/km261ᵉ scratch
Chrono net 3h38'34"Allure 5'11/kmVitesse 11,6 km/h
2013
Marathon de Duisburg
Route9 juin· Duisburg· 42.195 km
3h54'51"
5'34/km393ᵉ scratch
Chrono net 3h54'51"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h