FrankRÖDER

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Chiffres clés
24 courses
2010 à 2026
3h08'05"
RP Marathon
1h44'58"
RP Semi
57'34"
RP 10 km
Courses par saison
2
2010
1
2011
1
2012
1
2013
1
2014
1
2015
2
2016
2
2017
2
2018
3
2019
2020
1
2021
1
2022
3
2023
2
2024
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
57'34"
Gutenberg Halbmarathon Mainz - 10 km-Lauf · 10 mai 2026
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h44'58"
↘ −35'03" depuis 2019
Mizuno Half Marathon · 15 octobre 2023 · couru 3 fois
1h442h2020192020202120222023
Marathon
3h08'05"
↘ −52'04" depuis 2010
Berlin Marathon · date à préciser · 2016 · couru 19 fois
3h084h4520102012201420162018202020222024
Ton allure au fil des saisons

Ta meilleure allure de chaque saison, toutes distances confondues : la forme de l'année, là où les records racontent une distance.

4'02/km
meilleure allure · 2017
5'45/km
saison 2026 · 1 course
15
saisons courues, de 2010 à 2026
↘ −1'39/km depuis 20104'025'454'02/km201020122014201620182020202220242026
2026
Gutenberg Halbmarathon Mainz - 10 km-Lauf
Route10 mai· Mainz· 10 kmRP
57'34"
5'45/km438ᵉ scratch
2024
All 2011
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
4h45'36"
6'46/km9 126ᵉ scratch
Chrono net 4h45'36"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2023
Mizuno Half Marathon
Route15 oct.· Amsterdam· 21.097 kmRP
1h44'58"
4'59/km3 286ᵉ scratch
Catégorie · M50
146ᵉ / 723
Top 20 %
Genre · H
2638ᵉ / 8854
Top 30 %
Chrono net 1h44'58"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h
Berlin Marathon
Route24 sept.· Berlin· 42.195 km
4h09'35"
5'55/km17 480ᵉ scratch
Chrono net 4h09'35"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
Marathon
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2022
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2021
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2019
Mizuno Halve Marathon
Route20 oct.· Amsterdam· 21.097 km
1h47'30"
5'06/km3 310ᵉ scratch
Catégorie · Mrecr
2795ᵉ / 8793
Top 32 %
Genre · H
2795ᵉ / 8794
Top 32 %
Chrono net 1h47'30"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h
Halbmarathon
Route5 mai· Mainz· 21.0975 km
2h20'01"
6'38/km3 385ᵉ scratch
Chrono net 2h20'01"Allure 6'38/kmVitesse 9,0 km/h
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2018
TCS Marathon
Route21 oct.· Amsterdam· 42.195 km
4h00'15"
5'42/km6 306ᵉ scratch
Catégorie · M45
825ᵉ / 1387
Top 59 %
Genre · H
5384ᵉ / 9197
Top 59 %
Chrono net 4h00'15"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2017
MTB 61,3 km Race
Routedate à préciser· Redrockchallenge Luxemburg· 61.3 km
4h07'19"
4'02/km31ᵉ scratch
Chrono net 4h07'19"Allure 4'02/kmVitesse 14,9 km/h
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2016
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
3h08'05"
4'27/km2 237ᵉ scratch
Chrono net 3h08'05"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2015
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2014
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2013
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2012
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2011
All 2024
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2010
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h00'09"
5'41/km44 531ᵉ scratch
Chrono net 4h00'09"Allure 5'41/kmVitesse 10,5 km/h
Marathon
Routedate à préciser· 42.195 km
4h02'32"
5'45/km15 936ᵉ scratch
Chrono net 4h02'32"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h