FrankPOST

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'36"
Marathon Amersfoort 2023 - PowerBar 21 km -> 10 km · 10 juin 2023 · couru 2 fois
2023
Semi
1h44'57"
TUI Halbmarathon · date à préciser · 2012 · couru 8 fois
20122014201620182020202220242026
Marathon
50'39"
↘ −3h37'38" depuis 2009
10-Kilometer-Lauf · 10 avril 2016 · couru 4 fois
20092010201120122013201420152016
2026
ADAC Marathon Hannover - Half Marathon
Route12 avr.· Hannover· 21.1 km
2h03'18"
5'51/km5 816ᵉ scratch
2025
Halbmarathon
Route6 avr.· Hannover· 21.0975 km
2h12'30"
6'17/km4 944ᵉ scratch
Chrono net 2h12'30"Allure 6'17/kmVitesse 9,6 km/h
2024
Halbmarathon
Route14 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h56'56"
5'33/km2 676ᵉ scratch
Chrono net 1h56'56"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
2023
Marathon Amersfoort 2023 - PowerBar 21 km -> 10 km
Route10 juin· Amersfoort· 10 kmRP
52'36"
5'16/km373ᵉ scratch
Marathon Amersfoort 2023 - PowerBar 21 km -> 10 km
Route10 juin· Amersfoort· 10 km
52'36"
5'16/km329ᵉ scratch
Halbmarathon
Route26 mars· Hannover· 21.0975 km
1h57'15"
5'33/km2 045ᵉ scratch
Chrono net 1h57'15"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
2022
Halbmarathon
Route3 avr.· Hannover· 21.0975 km
2h02'10"
5'47/km2 511ᵉ scratch
Chrono net 2h02'10"Allure 5'47/kmVitesse 10,4 km/h
2019
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21.0975 km
2h23'53"
6'49/km5 131ᵉ scratch
Chrono net 2h23'53"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
2017
HAJ Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21.0975 km
2h04'31"
5'54/km3 585ᵉ scratch
Chrono net 2h04'31"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
2016
10-Kilometer-Lauf
Route10 avr.· Hannover· 42.195 kmRP
50'39"
1'12/km479ᵉ scratch
Chrono net 50'39"Allure 1'12/kmVitesse 50,0 km/h
2014
10-Kilometer-Lauf
Route27 avr.· Hannover· 42.195 km
51'56"
1'14/km562ᵉ scratch
Chrono net 51'56"Allure 1'14/kmVitesse 48,7 km/h
Club, Charity and Ballot
Routedate à préciser· London· 42.195 km
4h57'31"
7'03/km25 229ᵉ scratch
Chrono net 4h57'31"Allure 7'03/kmVitesse 8,5 km/h
2012
TUI Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21.0975 kmRP
1h44'57"
4'58/km1 099ᵉ scratch
Chrono net 1h44'57"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
2009
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h28'17"
6'21/km19 754ᵉ scratch
Chrono net 4h28'17"Brut 4h37'43"Allure 6'21/kmVitesse 9,4 km/h