RaulPONSODA

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'22"
ASICS London 10k - 10K · 10 juillet 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h36'05"
↘ −6'18" depuis 2018
Semi-marathon de Madrid · 27 avril 2025 · couru 5 fois
20182019202020212022202320242025
Marathon
3h50'20"
XXXVIII Zurich Maratón de Sevilla 2023 - Maratón · 19 février 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
2025
Semi-marathon de Madrid
Route27 avr.· Madrid· 21.097 kmRP
1h36'05"
4'33/km1 736ᵉ scratch
Catégorie · M40
219ᵉ / 1409
Top 16 %
Genre · H
1602ᵉ / 11643
Top 14 %
Chrono net 1h36'05"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
2024
Semi-marathon de Madrid
Route28 avr.· Madrid· 21.097 km
1h46'12"
5'02/km4 332ᵉ scratch
Catégorie · M40
598ᵉ / 1557
Top 38 %
Genre · H
3808ᵉ / 11219
Top 34 %
Chrono net 1h46'12"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
2023
Semi-marathon de Madrid
Route23 avr.· Madrid· 21.097 km
1h47'03"
5'04/km4 145ᵉ scratch
Catégorie · M40
697ᵉ / 1731
Top 40 %
Genre · H
3722ᵉ / 10318
Top 36 %
Chrono net 1h47'03"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
XXXVIII Zurich Maratón de Sevilla 2023 - Maratón
Route19 févr.· 42.197 kmRP
3h50'20"
5'28/km4 953ᵉ scratch
Scratch
4953ᵉ / 8228
Top 60 %
Genre · H
4516ᵉ / 7040
Top 64 %
Chrono net 3h50'20"Brut 3h53'17"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h
2022
ASICS London 10k - 10K
Route10 juil.· London· 10 kmRP
46'22"
4'38/km945ᵉ scratch
Semi-marathon de Madrid
Route24 avr.· Madrid· 21.097 km
2h04'14"
5'53/km7 914ᵉ scratch
Catégorie · M40
1114ᵉ / 1410
Top 79 %
Genre · H
6158ᵉ / 7983
Top 77 %
Chrono net 2h04'14"Brut 2h05'33"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h
2018
Semi-marathon de Madrid
Route22 avr.· Madrid· 21.097 km
1h42'23"
4'51/km2 132ᵉ scratch
Catégorie · D-M
429ᵉ / 1783
Top 24 %
Genre · H
2015ᵉ / 9476
Top 21 %
Chrono net 1h42'23"Brut 1h45'56"Allure 4'51/kmVitesse 12,4 km/h