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FreddyPONCHON

né en 1978
Homonyme ?
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Courses par saison

1
2009
4
2010
5
2011
4
2012
4
2013
9
2014
8
2015
10
2016
8
2017
12
2018
10
2019
4
2020
4
2021
12
2022
11
2023
14
2024
11
2025
6
2026
20266 courses6 route

Records & progression

5 km
16'08"
Eurofoulee - 5km · 15 juin 2013 · couru 27 fois
16'0831'432013201520172019202120232025
10 km
34'18"
↘ −0'38" depuis 2010
La Foulée Vénissiane - 10 km · 18 novembre 2012 · couru 57 fois
34'1850'17201020122014201620182020202220242026
Semi
1h15'53"
↘ −2'45" depuis 2010
Semi-Marathon de Feurs en Forez · 20 mars 2016 · couru 19 fois
1h151h2220102012201420162018202020222024
Marathon
2h37'54"
Marathon de Paris · 10 avril 2011 · couru 8 fois
2h372h592011201320152017201920212023
2026
Championnat de France 10 km Troyes
Route10 mai· Troyes· 10 km
36'43"
3'40/km1 450ᵉ scratch
Scratch
1450ᵉ / 4995
Top 29 %
Catégorie · M2H
132ᵉ / 265
Top 50 %
Genre · H
1385ᵉ / 3000
Top 46 %
Chrono net 36'43"Allure 3'40/kmVitesse 16,3 km/h
Allure par km
moy. 3'403'08010 km
5km & 10Km Des Iles De Moirans - 10 Km Route
Route26 avr.· Moirans· 10 km
37'02"
3'42/km41ᵉ scratch
Chrono net 37'02"Allure 3'42/kmVitesse 16,2 km/h
10 km de Bourg en Bresse
Route1 mars· Bourg En Bresse· 10 km
36'36"
3'40/km171ᵉ scratch
Scratch
171ᵉ / 1755
Top 10 %
Catégorie · M2M
11ᵉ / 87
Top 13 %
Genre · H
169ᵉ / 1018
Top 17 %
Chrono net 36'36"Allure 3'40/kmVitesse 16,4 km/h
10km Prom'Classic
Route4 janv.· 10 km
36'56"
3'42/km1 314ᵉ scratch
Scratch
1314ᵉ / 12521
Top 10 %
Catégorie · M2H
58ᵉ / 649
Top 9 %
Genre · H
1229ᵉ / 7531
Top 16 %
Chrono net 36'56"Allure 3'42/kmVitesse 16,2 km/h
2025
La Course des 2 Forts d'Irigny - 10 km
Route4 juil.· Irigny· 10 km
41'17"
4'08/km10ᵉ scratch
Scratch
10ᵉ / 382
Top 3 %
Catégorie · M2M
2ᵉ / 21
Top 10 %
Genre · H
10ᵉ / 214
Top 5 %
Chrono net 41'17"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h
La Sévérun - Sévérun 10km
Route7 juin· Civrieux· 10 km
45'16"
4'32/km17ᵉ scratch
Chrono net 45'16"Allure 4'32/kmVitesse 13,3 km/h
Tout Roanne Court - 10 Km Route
Route6 avr.· Roanne· 10 km
36'19"
3'38/km75ᵉ scratch
Chrono net 36'19"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
10 km de Bourg en Bresse
Route2 mars· Bourg En Bresse· 10 km
36'24"
3'38/km175ᵉ scratch
Scratch
175ᵉ / 1335
Top 13 %
Catégorie · M2M
4ᵉ / 69
Top 6 %
Genre · H
169ᵉ / 821
Top 21 %
Chrono net 36'24"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
2024
adidas 10K Paris 2024
Route26 mai· 10 km
36'50"
3'41/km269ᵉ scratch
Scratch
269ᵉ / 29615
Top 1 %
Catégorie · M2H
11ᵉ / 1257
Top 1 %
Genre · H
260ᵉ / 16232
Top 2 %
Chrono net 36'50"Allure 3'41/kmVitesse 16,3 km/h
Allure par km
moy. 3'413'09010 km
Le Marathon De La Biere - 10 Km Route
Route19 mai· Montbrison· 10 km
37'01"
3'42/km10ᵉ scratch
Semi & 10km de Bourg en Bresse - Le 24ème 10kms
Route3 mars· 10 km
36'11"
3'37/km91ᵉ scratch
Scratch
91ᵉ / 864
Top 11 %
Catégorie · M2H
5ᵉ / 47
Top 11 %
Genre · H
91ᵉ / 567
Top 16 %
Chrono net 36'11"Allure 3'37/kmVitesse 16,6 km/h
La Maraîchère - 10 Km Route
Route3 févr.· 10 km
36'48"
3'41/km61ᵉ scratch
Scratch
61ᵉ / 448
Top 14 %
Catégorie · M2M
5ᵉ / 36
Top 14 %
Genre · H
57ᵉ / 316
Top 18 %
Chrono net 36'48"Allure 3'41/kmVitesse 16,3 km/h
2023
Championnats De France Du 10 Km - 10 Km Route MAM
Route26 mars· Houilles· 10 km
36'38"
3'40/km453ᵉ scratch
Chrono net 36'38"Allure 3'40/kmVitesse 16,4 km/h
10 km de Bourg en Bresse
Route5 mars· Bourg En Bresse· 10 km
36'06"
3'37/km56ᵉ scratch
Scratch
56ᵉ / 636
Top 9 %
Catégorie · M1M
5ᵉ / 49
Top 10 %
Genre · H
53ᵉ / 414
Top 13 %
Chrono net 36'06"Allure 3'37/kmVitesse 16,6 km/h
2022
La Foulée Vénissiane - 10 km
Route20 nov.· Venissieux· 10 km
35'56"
3'36/km318ᵉ scratch
Scratch
318ᵉ / 1348
Top 24 %
Catégorie · M2M
13ᵉ / 88
Top 15 %
Genre · H
309ᵉ / 1004
Top 31 %
Chrono net 35'56"Allure 3'36/kmVitesse 16,7 km/h
5 et 10 km de Riorges 2022 - 10 km
Route6 nov.· Riorges - Loire (42)· 10 km
36'21"
3'38/km23ᵉ scratch
La Villageoise - 10 km
Route22 mai· Sathonay Village· 10 km
44'40"
4'28/km3ᵉ scratch
Scratch
3ᵉ / 89
Top 3 %
Catégorie · M1M
1ᵉ / 9
Top 11 %
Genre · H
3ᵉ / 56
Top 5 %
Chrono net 44'40"Allure 4'28/kmVitesse 13,4 km/h
Championnats De France De 10 Km - 10 Km Route
Route9 avr.· Boulogne Sur Mer· 10 km
36'20"
3'38/km298ᵉ scratch
PROM'CLASSIC - 10Km PromClassic
Route3 avr.· 10 km
36'45"
3'41/km223ᵉ scratch
Scratch
223ᵉ / 3702
Top 6 %
Catégorie · M1H
21ᵉ / 319
Top 7 %
Genre · H
216ᵉ / 2354
Top 9 %
Chrono net 36'45"Allure 3'41/kmVitesse 16,3 km/h
Les Foulées de Villeurbanne - 10 km
Route20 mars· Villeurbanne· 10 km
36'38"
3'40/km344ᵉ scratch
Scratch
344ᵉ / 1333
Top 26 %
Catégorie · M1M
29ᵉ / 99
Top 29 %
Genre · H
328ᵉ / 932
Top 35 %
Chrono net 36'42"Allure 3'40/kmVitesse 16,3 km/h
Semi Marathon De Bourg En Bresse - 10 Km Route
Route6 mars· Bourg En Bresse· 10 km
36'06"
3'37/km56ᵉ scratch
Chrono net 36'06"Allure 3'37/kmVitesse 16,6 km/h
La Saintlo - 10km
Route16 janv.· Saint Laurent D'agny· 10 km
45'49"
4'35/km9ᵉ scratch
2021
10 km de Tournon
Route28 nov.· Tournon Sur Rhone· 10 km
36'17"
3'38/km53ᵉ scratch
Scratch
53ᵉ / 507
Top 10 %
Catégorie · M1M
5ᵉ / 51
Top 10 %
Genre · H
53ᵉ / 367
Top 14 %
Chrono net 36'17"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
10 km Grand Lac
Route5 sept.· Aix Les Bains· 10 km
37'20"
3'44/km70ᵉ scratch
Scratch
70ᵉ / 700
Top 10 %
Catégorie · M1M
5ᵉ / 56
Top 9 %
Genre · H
64ᵉ / 482
Top 13 %
Chrono net 37'20"Allure 3'44/kmVitesse 16,1 km/h
2020
10 km de Tournon
Route29 nov.· Tournon Sur Rhone· 10 km
36'17"
3'38/km53ᵉ scratch
Scratch
53ᵉ / 508
Top 10 %
Catégorie · M1M
5ᵉ / 51
Top 10 %
Genre · H
53ᵉ / 368
Top 14 %
Chrono net 36'17"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
10 km de Bourg en Bresse
Route7 mars· Bourg En Bresse· 10 km
35'03"
3'30/km69ᵉ scratch
Scratch
69ᵉ / 855
Top 8 %
Catégorie · M1M
11ᵉ / 79
Top 14 %
Genre · H
69ᵉ / 572
Top 12 %
Chrono net 35'03"Allure 3'30/kmVitesse 17,1 km/h
2019
La Foulée Vénissiane - 10 km
Route17 nov.· Venissieux· 10 km
35'40"
3'34/km183ᵉ scratch
Scratch
183ᵉ / 1344
Top 14 %
Catégorie · V1M
18ᵉ / 128
Top 14 %
Genre · H
181ᵉ / 994
Top 18 %
Chrono net 35'41"Allure 3'34/kmVitesse 16,8 km/h
10 km de Corbas - Challenge Deck
Route30 juin· Corbas· 10 km
38'50"
3'53/km19ᵉ scratch
Scratch
19ᵉ / 536
Top 4 %
Catégorie · V1M
7ᵉ / 126
Top 6 %
Genre · H
19ᵉ / 389
Top 5 %
Chrono net 38'50"Allure 3'53/kmVitesse 15,5 km/h
10 km de Chassieu
Route28 avr.· Chassieu· 10 km
35'10"
3'31/km13ᵉ scratch
Scratch
13ᵉ / 468
Top 3 %
Catégorie · V1M
5ᵉ / 116
Top 4 %
Genre · H
13ᵉ / 338
Top 4 %
Chrono net 35'10"Allure 3'31/kmVitesse 17,1 km/h
Tout Roanne Court
Route7 avr.· Roanne· 10 km
35'15"
3'32/km56ᵉ scratch
Scratch
56ᵉ / 727
Top 8 %
Catégorie · V1M
12ᵉ / 128
Top 9 %
Genre · H
54ᵉ / 490
Top 11 %
Chrono net 35'15"Allure 3'32/kmVitesse 17,0 km/h
Les Foulées de Villeurbanne - 10 km
Route17 mars· Villeurbanne· 10 km
35'49"
3'35/km223ᵉ scratch
Scratch
223ᵉ / 1362
Top 16 %
Catégorie · V1M
21ᵉ / 219
Top 10 %
Genre · H
217ᵉ / 974
Top 22 %
Chrono net 35'49"Allure 3'35/kmVitesse 16,8 km/h
2018
La Foulée Vénissiane - 10 km
Route18 nov.· Venissieux· 10 km
35'25"
3'33/km174ᵉ scratch
Scratch
174ᵉ / 1252
Top 14 %
Catégorie · V1M
28ᵉ / 232
Top 12 %
Genre · H
172ᵉ / 936
Top 18 %
Chrono net 35'27"Allure 3'33/kmVitesse 16,9 km/h
Running 10 km
Route7 oct.· 10 km
36'18"
3'38/km75ᵉ scratch
Scratch
75ᵉ / 14096
Top 1 %
Catégorie · V1H
11ᵉ / 1688
Top 1 %
Genre · H
74ᵉ / 7244
Top 1 %
Chrono net 36'18"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
Championnats De France Du 10 Km - 10 Km Route VEM
Route23 juin· Lievin· 10 km
36'43"
3'40/km167ᵉ scratch
2017
La Foulée Vénissiane - 10 km
Route19 nov.· Venissieux· 10 km
34'48"
3'29/km109ᵉ scratch
Scratch
109ᵉ / 1123
Top 10 %
Catégorie · V1M
21ᵉ / 227
Top 9 %
Genre · H
108ᵉ / 807
Top 13 %
Chrono net 34'48"Allure 3'29/kmVitesse 17,2 km/h
10km - 10 km
Route9 sept.· Montverdun· 10 km
38'19"
3'50/km3ᵉ scratch
10 km de Riorges
Route25 juin· Riorges· 10 km
36'55"
3'42/km19ᵉ scratch
Scratch
19ᵉ / 187
Top 10 %
Catégorie · SEM
13ᵉ / 51
Top 25 %
Genre · H
19ᵉ / 133
Top 14 %
Chrono net 36'55"Allure 3'42/kmVitesse 16,3 km/h
Les Foulées San Priotes - 10 km
Route19 févr.· St Priest· 10 km
35'18"
3'32/km21ᵉ scratch
Scratch
21ᵉ / 918
Top 2 %
Catégorie · SEM
16ᵉ / 264
Top 6 %
Genre · H
20ᵉ / 599
Top 3 %
Chrono net 35'18"Allure 3'32/kmVitesse 17,0 km/h
43es Foulées De Malakoff - 10 Km Route
Route28 janv.· Malakoff· 10 km
35'29"
3'33/km28ᵉ scratch
Chrono net 35'29"Allure 3'33/kmVitesse 16,9 km/h
2016
La Foulée Vénissiane - 10 km
Route20 nov.· Venissieux· 10 km
35'30"
3'33/km89ᵉ scratch
Scratch
89ᵉ / 1205
Top 7 %
Catégorie · SEM
55ᵉ / 360
Top 15 %
Genre · H
88ᵉ / 833
Top 11 %
Chrono net 35'30"Allure 3'33/kmVitesse 16,9 km/h
10 Km De Bron - 10km non officiel
Route19 juin· Bron· 10 km
36'08"
3'37/km6ᵉ scratch
Semi Marathon De Bourg En Bresse - 10 Km Route
Route13 mars· Bourg En Bresse· 10 km
34'50"
3'29/km29ᵉ scratch
Chrono net 34'50"Allure 3'29/kmVitesse 17,2 km/h
Les Foulées San Priotes - 10 km
Route21 févr.· St Priest· 10 km
35'17"
3'32/km21ᵉ scratch
Scratch
21ᵉ / 937
Top 2 %
Catégorie · SEM
17ᵉ / 262
Top 6 %
Genre · H
21ᵉ / 642
Top 3 %
Chrono net 35'17"Allure 3'32/kmVitesse 17,0 km/h
2015
10 km de Tournon
Route29 nov.· Tournon Sur Rhone· 10 km
35'35"
3'34/km43ᵉ scratch
Scratch
43ᵉ / 981
Top 4 %
Catégorie · SEM
22ᵉ / 257
Top 9 %
Genre · H
42ᵉ / 714
Top 6 %
Chrono net 35'35"Allure 3'34/kmVitesse 16,9 km/h
La Foulée Vénissiane - 10 km
Route22 nov.· Venissieux· 10 km
35'24"
3'32/km122ᵉ scratch
Scratch
122ᵉ / 1261
Top 10 %
Catégorie · SEM
76ᵉ / 387
Top 20 %
Genre · H
120ᵉ / 898
Top 13 %
Chrono net 35'24"Allure 3'32/kmVitesse 16,9 km/h
27ème Corrida De Villejuif - 10 Km Route
Route11 oct.· Villejuif· 10 km
50'17"
5'02/km266ᵉ scratch
10 km de Chassieu
Route26 avr.· Chassieu· 10 km
35'55"
3'36/km15ᵉ scratch
Scratch
15ᵉ / 509
Top 3 %
Catégorie · SEM
10ᵉ / 155
Top 6 %
Genre · H
15ᵉ / 401
Top 4 %
Chrono net 35'55"Allure 3'36/kmVitesse 16,7 km/h
2014
Sur les Pas de Tanguy
Route31 août· St Andre De Corcy· 10 km
35'36"
3'34/km10ᵉ scratch
Scratch
10ᵉ / 418
Top 2 %
Catégorie · SEM
7ᵉ / 81
Top 9 %
Genre · H
10ᵉ / 275
Top 4 %
Chrono net 35'36"Allure 3'34/kmVitesse 16,9 km/h
La Magie Du Confluent - 9.8km
Route13 juil.· Loyettes· 9,8 km
35'45"
3'39/km3ᵉ scratch
10 Km De Riorges - 10 Km Route
Route27 juin· Riorges· 10 km
36'24"
3'38/km20ᵉ scratch
2013
Les Foulées San Priotes - 10 km
Route17 févr.· St Priest· 10 km
36'10"
3'37/km27ᵉ scratch
Scratch
27ᵉ / 708
Top 4 %
Catégorie · SEM
17ᵉ / 188
Top 9 %
Genre · H
27ᵉ / 498
Top 5 %
Chrono net 36'10"Allure 3'37/kmVitesse 16,6 km/h
2012
La Foulée Vénissiane - 10 km
Route18 nov.· Venissieux· 10 km
34'18"RP
3'26/km76ᵉ scratch
Scratch
76ᵉ / 818
Top 9 %
Catégorie · SEM
45ᵉ / 278
Top 16 %
Genre · H
75ᵉ / 631
Top 12 %
Chrono net 34'18"Allure 3'26/kmVitesse 17,5 km/h
2011
10 km de Caluire-et-Cuire
Route16 oct.· Caluire Et Cuire· 10 km
35'29"
3'33/km27ᵉ scratch
Scratch
27ᵉ / 885
Top 3 %
Catégorie · SEM
17ᵉ / 274
Top 6 %
Genre · H
26ᵉ / 678
Top 4 %
Chrono net 35'29"Allure 3'33/kmVitesse 16,9 km/h
10 km de Bron
Route15 mai· Bron· 10 km
34'52"
3'29/km13ᵉ scratch
Scratch
13ᵉ / 321
Top 4 %
Catégorie · SEM
7ᵉ / 111
Top 6 %
Genre · H
13ᵉ / 269
Top 5 %
Chrono net 34'52"Allure 3'29/kmVitesse 17,2 km/h
2010
Tour Pedestre St Just St Rambert - 10Km - 10 Km Route
Route10 oct.· St-Just-St-Rambert· 10 km
35'21"
3'32/km30ᵉ scratch
10km Dams' - 10km Dam's
Route30 mai· Bron· 10 km
35'24"
3'32/km3ᵉ scratch
Corrida De Tarbes - 10Km - 10 Km Route
Route28 mars· Tarbes· 10 km
34'56"
3'30/km4ᵉ scratch