ChristianPONCHAUX

né(e) en 1965
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Chiffres clés
19 courses
2004 à 2015
2h51'32"
RP Marathon
1h20'39"
RP Semi
35'56"
RP 10 km
Courses par saison
2
2004
2
2005
3
2006
2007
2008
2009
2010
1
2011
7
2012
2
2013
2014
2
2015
20152 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
35'56"
↘ −2'45" depuis 2004
Championnats De France De 10Km - 10 Km Route · 29 octobre 2006 · couru 8 fois
35'5647'18200420062008201020122014
Semi
1h20'39"
Semi-Marathon de Lille · 2 septembre 2006 · couru 5 fois
1h201h31200520072009201120132015
Marathon
2h51'32"
Open Des Chpts De France De Marathon - Marathon · 26 septembre 2004 · couru 3 fois
2h516h2420042006200820102012
Ton allure au fil des saisons

Ta meilleure allure de chaque saison, toutes distances confondues : la forme de l'année, là où les records racontent une distance.

3'36/km
meilleure allure · 2006
4'09/km
saison 2015 · 2 courses
7
saisons courues, de 2004 à 2015
3'364'133'36/km200420062008201020122014
2015
La Course du Souvenir - 21 km
Route11 nov.· Ploegsteert· 21 km
1h27'15"
4'09/km121ᵉ scratch
Scratch
121ᵉ / 1918
Top 6 %
Catégorie · M
56ᵉ / 906
Top 6 %
Genre · H
118ᵉ / 1509
Top 8 %
Chrono net 1h27'15"Allure 4'09/kmVitesse 14,4 km/h
10 km du Ravensberg
Route8 févr.· Bailleul· 10 km
42'11"
4'13/km220ᵉ scratch
Scratch
220ᵉ / 1976
Top 11 %
Catégorie · V2M
20ᵉ / 330
Top 6 %
Genre · H
216ᵉ / 1536
Top 14 %
Chrono net 42'11"Allure 4'13/kmVitesse 14,2 km/h
2013
Marseille-Cassis
Route27 oct.· Marseille· 20 km
1h27'45"
4'23/km513ᵉ scratch
Scratch
513ᵉ / 14486
Top 4 %
Catégorie · V1M
169ᵉ / 3660
Top 5 %
Genre · H
501ᵉ / 10988
Top 5 %
Chrono net 1h27'45"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
La Nocturne Lille Métropole
Route13 avr.· Tourcoing· 10 km
41'02"
4'06/km229ᵉ scratch
Scratch
229ᵉ / 2654
Top 9 %
Catégorie · V1M
47ᵉ / 429
Top 11 %
Genre · H
221ᵉ / 1910
Top 12 %
Chrono net 41'02"Allure 4'06/kmVitesse 14,6 km/h
2012
La Course du Souvenir - 21 km
Route11 nov.· Ploegsteert· 21 km
1h28'09"
4'12/km151ᵉ scratch
Scratch
151ᵉ / 1438
Top 11 %
Catégorie · V1M
57ᵉ / 729
Top 8 %
Genre · H
139ᵉ / 1177
Top 12 %
Chrono net 1h28'09"Allure 4'12/kmVitesse 14,3 km/h
Trail Des Terrils Loossois - 7km500
Route15 sept.· Loos En Gohelle
41'16"
-31ᵉ scratch
Marathon Des Châteaux Du Médoc - 42,195 km
Route8 sept.· Pauillac· 42.195 km
6h24'30"
9'07/km4 837ᵉ scratch
Semi-Marathon de Lille Metropole
Route1 sept.· Lille· 21.1 km
1h31'03"
4'19/km629ᵉ scratch
Scratch
629ᵉ / 4921
Top 13 %
Catégorie · VEM
238ᵉ / 1922
Top 12 %
Genre · H
607ᵉ / 4244
Top 14 %
Chrono net 1h31'03"Allure 4'19/kmVitesse 13,9 km/h
Foulees Berquinoises - 12km231
Route19 août· Vieux Berquin
56'26"
-50ᵉ scratch
Jogging Le Doulieu - 10 Km Route
Route4 mars· Le Doulieu· 10 km
43'48"
4'23/km55ᵉ scratch
Fleurbaix J Y Cours 10 Km National - 10 Km Route
Route26 févr.· Fleurbaix· 10 km
47'18"
4'44/km673ᵉ scratch
2011
Foulees La Couturoises - 10 km
Route9 juil.· La Couture· 10 km
42'13"
4'13/km34ᵉ scratch
2006
Championnats De France De 10Km - 10 Km Route
Route29 oct.· Taulé Morlaix· 10 kmRP
35'56"
3'36/km380ᵉ scratch
Semi-Marathon de Lille
Route2 sept.· Lille· 21.1 kmRP
1h20'39"
3'49/km94ᵉ scratch
Scratch
94ᵉ / 3415
Top 3 %
Catégorie · V1M
18ᵉ / 218
Top 8 %
Genre · H
91ᵉ / 3054
Top 3 %
Chrono net 1h20'39"Allure 3'49/kmVitesse 15,7 km/h
Marathon De La Route Du Louvre - Marathon
Route14 mai· Lille / Lens· 42.195 km
3h19'49"
4'44/km301ᵉ scratch
2005
Championnats De France De 10 Km - 10 Km Route Course Ju Ve
Route12 juin· Dax· 10 km
36'23"
3'38/km267ᵉ scratch
Semi Marathon De Lorgies - 1/2 Marathon
Route10 avr.· Lorgies· 21.1 km
1h20'53"
3'50/km14ᵉ scratch
2004
Open Des Chpts De France De Marathon - Marathon
Route26 sept.· Dunkerque· 42.195 kmRP
2h51'32"
4'04/km12ᵉ scratch
10 Km Fleurbaix J'y Cours - 10 Km Route
Route7 mars· Fleurbaix· 10 km
38'41"
3'52/km338ᵉ scratch