FrankPLÖNNIGS

Tu es cet athlète ?✓ C’est ma fiche
Chiffres clés
25 courses
2009 à 2026
58'31"
RP Marathon
1h45'40"
RP Semi
54'25"
RP 10 km
Courses par saison
1
2009
1
2010
1
2011
1
2012
1
2013
1
2014
2
2015
1
2016
1
2017
2
2018
2
2019
1
2020
2
2021
2
2022
2
2023
1
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
24'31"
5 km Lauf - mit Zeitmessung · 30 juillet 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
54'25"
10 km Lauf · 29 juillet 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h45'40"
↘ −4'10" depuis 2009
HAJ Halbmarathon · 19 avril 2015 · couru 21 fois
1h452h04200920112013201520172019202120232025
Marathon
58'31"
BEAT THE DATE · date à préciser · 2021
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2025
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
2h04'37"
5'54/km14 172ᵉ scratch
Chrono net 2h04'37"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2024
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2023
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
54'25"RP
5'27/km2 398ᵉ scratch
Chrono net 54'25"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2022
5 km Lauf - mit Zeitmessung
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 5 km
24'31"RP
4'54/km116ᵉ scratch
Chrono net 24'31"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2021
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
BEAT THE DATE
Routedate à préciser· Hannover· 42.195 km
58'31"RP
1'23/km
Chrono net 58'31"Allure 1'23/kmVitesse 43,3 km/h
2020
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2019
Sprint Distance
Route6 juil.· Hamburg Itu
18'31"
-1 723ᵉ scratch
Chrono net 18'31"
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2018
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg· 21.0975 km
1h56'38"
5'32/km454ᵉ scratch
Chrono net 1h56'38"Allure 5'32/kmVitesse 10,9 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2017
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2016
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2015
HAJ Halbmarathon
Route19 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h45'40"RP
5'01/km1 242ᵉ scratch
Chrono net 1h45'40"Allure 5'01/kmVitesse 12,0 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2014
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2013
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2012
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2011
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2010
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2009
Halbmarathon
Routedate à préciser· Hamburg Hek· 21.0975 km
1h49'50"
5'12/km246ᵉ scratch
Chrono net 1h49'50"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h