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HelmutPFLAUM

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Courses par saison

1
2008
1
2009
1
2010
2
2011
2
2012
2
2013
1
2014
1
2015
1
2016
1
2017
2
2018
2
2019
2020
1
2021
4
2022
2
2023
2
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km
40'31"
5 km Lauf - mit Zeitmessung · date à préciser · 2024 · couru 2 fois
40'3143'5420242025
10 km
26'11"
↘ −24'59" depuis 2011
10km Lauf · date à préciser · 2012 · couru 4 fois
26'111h17201120132015201720192021
Semi
2h00'11"
Halbmarathon · 20 octobre 2013 · couru 4 fois
2h003h00201320152017201920212023
Marathon
2h05'10"
↘ −2h16'00" depuis 2008
innogy Seerunde · date à préciser · 2018 · couru 17 fois
2h056h43200820102012201420162018202020222024
2022
10 km Lauf
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
1h17'46"
7'47/km2 850ᵉ scratch
Chrono net 1h17'46"Allure 7'47/kmVitesse 7,7 km/h
2019
10 km Lauf
Route3 août· Adidas Runners City Night· 10 km
1h11'46"
7'11/km3 250ᵉ scratch
Chrono net 1h11'46"Allure 7'11/kmVitesse 8,4 km/h
2012
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
26'11"RP
2'37/km1 936ᵉ scratch
Chrono net 26'11"Allure 2'37/kmVitesse 22,9 km/h
2011
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
51'10"
5'07/km1 469ᵉ scratch
Chrono net 51'10"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h