FrédéricPAMBOUC

né en 1967
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Chiffres clés
29 courses
2023 à 2026
32 km
plus long trail · 700 D+
2h12'22"
RP Semi
55'07"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrail
2
2023
9
2024
11
2025
7
2026
20267 courses2 route5 trail
2026
Trail Events 08
Trail16 mai· La Chapelle· 10 km· 400 D+Cote 32
1h50'40"
11'04/km177ᵉ scratch
Scratch
177ᵉ / 223
Top 79 %
Catégorie · M4H
9ᵉ / 12
Top 75 %
Genre · H
107ᵉ / 120
Top 89 %
Chrono net 1h50'40"Allure 11'04/kmVitesse 5,4 km/h
Trail Des Vilains | Le Petit Vilain
Trail10 mai· 10 km· 260 D+Cote 34
1h17'29"
7'45/km90ᵉ scratch
Chrono net 1h17'29"Allure 7'45/kmVitesse 7,7 km/h
Virton Urban Trail 2026 - 8km
Trail8 mai· 8 km
47'48"
5'59/km164ᵉ scratch
Scratch
164ᵉ / 270
Top 61 %
Catégorie · M4H
4ᵉ / 6
Top 67 %
Genre · H
122ᵉ / 166
Top 73 %
Chrono net 47'48"Allure 5'59/kmVitesse 10,0 km/h
Trail des Forges de Buré d'Orval
Trail6 avr.· 10 km· 270 D+Cote 34
1h15'29"
7'33/km169ᵉ scratch
Chrono net 1h15'29"Allure 7'33/kmVitesse 7,9 km/h
Trail des Tranchées® | Circuit Poilu
Trail29 mars· Verdun (55)· 32 km· 700 D+Cote 33
4h56'59"
9'17/km862ᵉ scratch
Chrono net 4h56'59"Allure 9'17/kmVitesse 6,5 km/h
Nocti'run - NOCTI'RUN 10KM
Route11 janv.· Metz· 10 km
1h00'06"
6'01/km1 075ᵉ scratch
Chrono net 1h00'06"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
EUROMARATHON DE METZ - 10KM Haganis
Routedate à préciser· 10 km
55'07"RP
5'31/km1 569ᵉ scratch
Scratch
1569ᵉ / 3821
Top 41 %
Catégorie · M4H (2)
47ᵉ / 97
Top 48 %
Genre · H
1222ᵉ / 2088
Top 59 %
Chrono net 55'07"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h
2025
Trail'Loween | Les Sorciers
Trail25 oct.· 14 km· 240 D+Cote 35
1h39'21"
7'06/km421ᵉ scratch
Chrono net 1h39'07"Allure 7'05/kmVitesse 8,5 km/h
10 km Eurométropole de Metz
Route12 oct.· Metz· 10 km
55'07"
5'31/km1 565ᵉ scratch
Scratch
1565ᵉ / 3821
Top 41 %
Catégorie · M4M
47ᵉ / 97
Top 48 %
Genre · H
1219ᵉ / 2088
Top 58 %
Chrono net 55'07"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h
105ème éDition Course Sedan-Charleville - Course HS non officielle
Route5 oct.· Charleville Mezieres
2h41'28"
-2 912ᵉ scratch
Chrono net 2h41'28"
Semi-Marathon Cancale-Saint-Malo
Route31 août· Saint Malo· 21.1 km
2h12'22"RP
6'16/km3 454ᵉ scratch
Scratch
3454ᵉ / 4348
Top 79 %
Catégorie · M4M
147ᵉ / 183
Top 80 %
Genre · H
2328ᵉ / 2642
Top 88 %
Chrono net 2h12'22"Allure 6'16/kmVitesse 9,6 km/h
La Course Du Talou - La Cote du Talou - 14km
Route29 juin· Vacherauville· 14 km
1h43'56"
7'25/km99ᵉ scratch
Chrono net 1h43'56"Allure 7'25/kmVitesse 8,1 km/h
Course nature de Mouzon | Petite course nature
Trail15 juin· Amblimont· 12 km· 220 D+Cote 34
1h18'04"
6'30/km51ᵉ scratch
Chrono net 1h18'04"Allure 6'30/kmVitesse 9,2 km/h
Trail Events 08
Trail18 mai· 10 km· 450 D+Cote 35
1h37'07"
9'43/km118ᵉ scratch
Scratch
118ᵉ / 193
Top 61 %
Catégorie · M4H
9ᵉ / 12
Top 75 %
Genre · H
76ᵉ / 96
Top 79 %
Chrono net 1h37'07"Allure 9'43/kmVitesse 6,2 km/h
Virton Urban Trail 2025 - 7,8 km / 70m D+
Trail9 mai· 7.8 km
41'54"
5'22/km133ᵉ scratch
Scratch
133ᵉ / 202
Top 66 %
Catégorie · M4H
2ᵉ / 2
Top 100 %
Genre · H
102ᵉ / 125
Top 82 %
Chrono net 41'54"Allure 5'22/kmVitesse 11,2 km/h
Trail des forges de Buré d'Orval
Trail6 avr.· 10 km· 200 D+Cote 35
1h06'50"
6'41/km135ᵉ scratch
Trail des Tranchées® | Circuit Poilu
Trail23 mars· Verdun· 32 km· 700 D+Cote 31
5h24'24"
10'08/km939ᵉ scratch
Chrono net 5h24'24"Allure 10'08/kmVitesse 5,9 km/h
La Piste De Napatant - 13
Route9 mars· Briey· 13 km
1h20'29"
6'11/km735ᵉ scratch
Scratch
735ᵉ / 1082
Top 68 %
Catégorie · M4H
41ᵉ / 60
Top 68 %
Genre · H
587ᵉ / 753
Top 78 %
Chrono net 1h20'29"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h
2024
Trail Urbain Verdunois - Trail Urbain Verdunois
Trail20 oct.· Verdun
1h41'04"
-361ᵉ scratch
Chrono net 1h41'04"
Trail Transfrontalier des 2 Monts
Trail13 oct.· 12 km· 350 D+Cote 38
1h21'18"
6'47/km48ᵉ scratch
Chrono net 1h21'18"Allure 6'47/kmVitesse 8,9 km/h
104ème éDition Course Sedan-Charleville - Course HS non officielle
Route6 oct.· Charleville Mezieres
2h25'15"
-2 055ᵉ scratch
Chrono net 2h25'15"
Trail Urbain de Longwy - TUL
Trail8 sept.· Longwy· 10 km· 200 D+Cote 38
1h02'54"
6'17/km213ᵉ scratch
Scratch
213ᵉ / 387
Top 55 %
Catégorie · M4H (4)
10ᵉ / 18
Top 56 %
Genre · H
181ᵉ / 274
Top 66 %
Chrono net 1h02'54"Allure 6'17/kmVitesse 9,5 km/h
Cool-My Run
Trail9 juin· 10 km· 210 D+Cote 35
1h10'25"
7'03/km138ᵉ scratch
Scratch
138ᵉ / 170
Top 81 %
Catégorie · M4H (2)
7ᵉ / 7
Top 100 %
Genre · H
99ᵉ / 112
Top 88 %
Chrono net 1h10'25"Allure 7'03/kmVitesse 8,5 km/h
Semi-Marathon Eurométropole de Metz - 10KM Haganis
Route25 mai· 10 km
57'18"
5'44/km329ᵉ scratch
Scratch
329ᵉ / 733
Top 45 %
Catégorie · M4H
12ᵉ / 26
Top 46 %
Genre · H
256ᵉ / 416
Top 62 %
Chrono net 57'18"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
LONGLAV'RUN
Trail19 mai· 18 km· 425 D+Cote 33
2h25'21"
8'05/km54ᵉ scratch
Scratch
54ᵉ / 56
Top 96 %
Catégorie · M4H
3ᵉ / 3
Top 100 %
Genre · H
44ᵉ / 45
Top 98 %
Chrono net 2h25'21"Allure 8'05/kmVitesse 7,4 km/h
Trail des forges de Buré d'Orval
Trail14 avr.· 10 km· 200 D+Cote 35
1h06'02"
6'36/km104ᵉ scratch
Scratch
104ᵉ / 137
Top 76 %
Catégorie · M4H (2)
7ᵉ / 7
Top 100 %
Genre · H
76ᵉ / 86
Top 88 %
Chrono net 1h06'02"Allure 6'36/kmVitesse 9,1 km/h
Trail du Plateau de Rocroy
Trail7 avr.· 21 km· 800 D+Cote 36
3h16'04"
9'20/km220ᵉ scratch
2023
Trail Urbain Verdunois - 15 km
Trail22 oct.· Verdun· 15 km
1h35'11"
6'21/km293ᵉ scratch
Scratch
293ᵉ / 386
Top 76 %
Catégorie · M4M
21ᵉ / 26
Top 81 %
Genre · H
231ᵉ / 275
Top 84 %
Chrono net 1h35'11"Allure 6'21/kmVitesse 9,5 km/h
Trail transfrontalier des 2 Monts
Trail7 oct.· Montmedy· 12 km· 250 D+Cote 38
1h21'58"
6'50/km82ᵉ scratch

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Tout est réversible, course par course.

Light On Run - 21 km100
Route14 mai 2026· Nonsard Lamarchené en 1967M4M1227ᵉ
2h18'04"
Rimbaud City Trail - Le Rimbaud City Trail
Trail17 janvier 2026· Charleville Mezieresné en 1967M4M643ᵉ
1h48'01"
Corrida De Noel - Corrida de Noel
Route20 décembre 2025· Verdunné en 1967M4M398ᵉ
50'41"
Decarun'carolo - 10 Km Route
Route23 novembre 2025· Charleville Mezieresné en 1967M4M347ᵉ
54'03"
Light On Run - 21 km100
Route29 mai 2025· Nonsard Lamarchené en 1967M4M809ᵉ
2h07'32"
La Course Du Talou - LA COTE DU TALOU 14KM
Route23 juin 2024· Vacherauvillené en 1967M4M89ᵉ
1h37'34"
Light On Run - 20 Km Route
Route9 mai 2024· Nonsard Lamarchené en 1967M4M570ᵉ
2h11'09"
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