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RafikOUGHANEM

né en 1979
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Courses par saison

1
2014
5
2015
7
2016
5
2017
3
2018
3
2019
1
2020
1
2021
1
2022
3
2023
20233 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
41'16"
↘ −8'25" depuis 2015
Marathon de la Loire - Le DIX · date à préciser · 2019 · couru 16 fois
41'1655'3320152017201920212023
Semi
1h38'08"
↘ −7'53" depuis 2016
SEMI-MARATHON LE SYLVANAIS - SEMI-MARATHON · 3 mars 2019 · couru 5 fois
1h381h552016201720182019
Marathon-
jamais couru
2023
Ronde De Noel - ronde de 10 Km
Route16 déc.· La Meignanne· 10 km
51'28"
5'09/km544ᵉ scratch
LA LINIÈROISE - 10 KM - SOLO
Route24 juin· 10 km
51'21"
5'08/km74ᵉ scratch
Scratch
74ᵉ / 285
Top 26 %
Chrono net 51'21"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
38ème Tour De Montreuil Juigne - 10 Km Route
Route1 mai· Montreuil Juigne· 10 km
48'53"
4'53/km299ᵉ scratch
2022
La Grammoirienne - 10 Km Route
Route11 juin· 10 km
45'11"
4'31/km81ᵉ scratch
Scratch
81ᵉ / 201
Top 40 %
Chrono net 45'11"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
2021
Marathon de La Rochelle - 10 km
Route28 nov.· La Rochelle· 10 km
45'50"
4'35/km281ᵉ scratch
Scratch
281ᵉ / 2162
Top 13 %
Catégorie · M1M
39ᵉ / 159
Top 25 %
Genre · H
258ᵉ / 1128
Top 23 %
Chrono net 46'00"Allure 4'36/kmVitesse 13,0 km/h
2020
Foulées D'automne - Les foulées d'automne 11,5 km
Route27 sept.· Beaucouze· 11,5 km
52'02"
4'31/km104ᵉ scratch
Chrono net 52'02"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
2019
Les Foulees De Sarrigne - 10 Kilomètres environ
Route17 mars· Sarrigne
41'49"
-63ᵉ scratch
SEMI-MARATHON LE SYLVANAIS - SEMI-MARATHON
Route3 mars· Saint Sylvain D'anjou· 21,1 km
1h38'08"RP
4'39/km250ᵉ scratch
Chrono net 1h38'08"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
Marathon de la Loire - Le DIX
Routedate à préciser· 10 km
41'16"RP
4'08/km77ᵉ scratch
Scratch
77ᵉ / 1303
Top 6 %
Chrono net 41'16"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h
2018
La Crapahute De Bellevigne - Crapounette
Route27 mai· Bellevigne En Layon
49'01"
-37ᵉ scratch
Les Foulees De Sarrigne - 10 Km Route
Route18 mars· Sarrigne· 10 km
43'09"
4'19/km87ᵉ scratch
Semi-Marathon de la ville d'Orvault
Route11 mars· Orvault· 21,1 km
1h55'44"
5'29/km801ᵉ scratch
Scratch
801ᵉ / 1162
Top 69 %
Catégorie · SEM
312ᵉ / 382
Top 82 %
Genre · H
745ᵉ / 982
Top 76 %
Chrono net 1h55'44"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
2017
Semi-Marathon de Beaufort en Vallée - 10 km
Route1 oct.· Beaufort En Vallee· 10 km
43'59"
4'24/km65ᵉ scratch
Scratch
65ᵉ / 562
Top 12 %
Catégorie · SEM
28ᵉ / 128
Top 22 %
Genre · H
62ᵉ / 367
Top 17 %
Chrono net 43'59"Allure 4'24/kmVitesse 13,6 km/h
10 km d'Angers
Route17 sept.· Angers· 10 km
43'04"
4'18/km171ᵉ scratch
Scratch
171ᵉ / 423
Top 40 %
Catégorie · SEM
89ᵉ / 148
Top 60 %
Genre · H
158ᵉ / 344
Top 46 %
Chrono net 43'04"Allure 4'18/kmVitesse 13,9 km/h
Course Elle & Lui - 9,300 Km
Route20 mai· Nantes· 9,3 km
55'33"
5'58/km158ᵉ scratch
Pellouailles - Angers - 15 Km Route
Route9 avr.· Angers· 15 km
1h13'14"
4'53/km88ᵉ scratch
Semi Marathon De La Ville D'orvault - 1/2 Marathon
Route12 mars· Orvault· 21,1 km
1h47'43"
5'06/km828ᵉ scratch
2016
La Ronde de Noël - 10 km
Route17 déc.· La Meignanne· 10,3 km
45'40"
4'26/km289ᵉ scratch
Scratch
289ᵉ / 1022
Top 28 %
Catégorie · SEM
106ᵉ / 239
Top 44 %
Genre · H
274ᵉ / 743
Top 37 %
Chrono net 45'40"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
Les Foulées du Tram
Route9 oct.· Nantes· 14,7 km
1h14'03"
5'02/km918ᵉ scratch
Scratch
918ᵉ / 6708
Top 14 %
Catégorie · SEM
438ᵉ / 2033
Top 22 %
Genre · H
876ᵉ / 4932
Top 18 %
Chrono net 1h14'03"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
Foulées Des Bords De Loire - Rc Nantais - 10,1 km
Route18 juin· Sainte-Luce-Sur-Loire· 10,1 km
42'51"
4'15/km46ᵉ scratch
Les Foulées du Gois - 8 km
Route12 juin· Beauvoir Sur Mer· 8 km
32'47"
4'06/km88ᵉ scratch
Scratch
88ᵉ / 966
Top 9 %
Catégorie · SEM
44ᵉ / 379
Top 12 %
Genre · H
88ᵉ / 966
Top 9 %
Chrono net 32'47"Allure 4'06/kmVitesse 14,6 km/h
Semi-Marathon de Bordeaux Métropole
Route9 avr.· Bordeaux· 21,1 km
1h42'39"
4'52/km1 540ᵉ scratch
Scratch
1540ᵉ / 11004
Top 14 %
Catégorie · M
1461ᵉ / 7517
Top 19 %
Genre · H
1461ᵉ / 7517
Top 19 %
Chrono net 1h42'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
Semi-Marathon de la ville d'Orvault
Route13 mars· Orvault· 21,1 km
1h46'01"
5'01/km910ᵉ scratch
Scratch
910ᵉ / 1891
Top 48 %
Catégorie · SEM
339ᵉ / 554
Top 61 %
Genre · H
860ᵉ / 1595
Top 54 %
Chrono net 1h46'01"Allure 5'01/kmVitesse 11,9 km/h
LES FOULEES D'ORVAULT PRAUDIERE - 10 km Orvault La Praudière
Route14 févr.· 10 km
44'29"
4'27/km155ᵉ scratch
Scratch
155ᵉ / 412
Top 38 %
Catégorie · SEH
86ᵉ / 151
Top 57 %
Genre · H
148ᵉ / 320
Top 46 %
Chrono net 44'29"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
2015
Les Foulées du Tram
Route11 oct.· Nantes· 14,7 km
1h06'19"
4'31/km804ᵉ scratch
Scratch
804ᵉ / 7073
Top 11 %
Catégorie · SEM
357ᵉ / 2058
Top 17 %
Genre · H
772ᵉ / 5161
Top 15 %
Chrono net 1h06'19"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
Nort Au Fil De L'eau - 14,3 km
Route13 sept.· Nort Sur Erdre· 14,3 km
1h09'58"
4'54/km126ᵉ scratch
Foulées Des Bords De Loire - Rc Nantais - 10,1 km
Route20 juin· Sainte-Luce-Sur-Loire· 10,1 km
45'39"
4'31/km83ᵉ scratch
Les Foulées De L'accoord - 10 kms
Route14 mars· Nantes· 10 km
49'01"
4'54/km19ᵉ scratch
10 Km D'orvault-Praudiere - 10 km
Route15 févr.· Orvault· 10 km
49'41"
4'58/km330ᵉ scratch
Scratch
330ᵉ / 468
Top 71 %
Catégorie · SEH
150ᵉ / 184
Top 82 %
Genre · H
298ᵉ / 377
Top 79 %
Chrono net 49'41"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
2014
Les Foulées du Tram
Route12 oct.· Nantes· 14,7 km
1h17'07"
5'15/km3 001ᵉ scratch
Scratch
3001ᵉ / 7054
Top 43 %
Catégorie · SEM
1209ᵉ / 2195
Top 55 %
Genre · H
2746ᵉ / 5224
Top 53 %
Chrono net 1h17'07"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h