RalfOLMA

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
58'10"
10km Lauf · 5 juin 2011 · couru 2 fois
2011
Semi
1h58'28"
Bischofshof HalbMarathon · 17 mai 2015 · couru 2 fois
201520162017
Marathon
50'51"
↘ −3'40" depuis 2013
Continental ViertelMarathon · 4 mai 2014 · couru 5 fois
201320142015201620172018
2018
Continental ViertelMarathon
Route13 mai· Regensburg· 42.195 km
1h00'04"
1'25/km220ᵉ scratch
Chrono net 1h00'04"Allure 1'25/kmVitesse 42,1 km/h
2017
Bischofshof HalbMarathon
Route28 mai· Regensburg· 21.0975 km
2h15'03"
6'24/km1 418ᵉ scratch
Chrono net 2h15'03"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
2016
Continental ViertelMarathon
Route8 mai· Regensburg· 42.195 km
55'21"
1'19/km182ᵉ scratch
Chrono net 55'21"Allure 1'19/kmVitesse 45,7 km/h
2015
Bischofshof HalbMarathon
Route17 mai· Regensburg· 21.0975 kmRP
1h58'28"
5'37/km1 158ᵉ scratch
Chrono net 1h58'28"Allure 5'37/kmVitesse 10,7 km/h
2014
Marathon de Muenchen
Route12 oct.· Muenchen· 42.195 km
4h12'54"
6'00/km3 392ᵉ scratch
Chrono net 4h12'54"Brut 4h13'24"Allure 6'00/kmVitesse 10,0 km/h
Continental ViertelMarathon
Route4 mai· Regensburg· 42.195 kmRP
50'51"
1'12/km124ᵉ scratch
Chrono net 50'51"Allure 1'12/kmVitesse 49,8 km/h
2013
Continental ViertelMarathon
Route12 mai· Regensburg· 42.195 km
54'31"
1'18/km150ᵉ scratch
Chrono net 54'31"Brut 54'40"Allure 1'18/kmVitesse 46,4 km/h
2011
10km Lauf
Route5 juin· Regensburg· 10 kmRP
58'10"
5'49/km236ᵉ scratch
Chrono net 58'10"Brut 1h01'37"Allure 5'49/kmVitesse 10,3 km/h
Regionalmeisterschaften 10km
Route5 juin· Regensburg· 10 km
58'10"
5'49/km97ᵉ scratch
Chrono net 58'10"Brut 1h01'37"Allure 5'49/kmVitesse 10,3 km/h