LukasNOWAK

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'11"
↘ −2'59" depuis 2014
10 km Lauf · 29 juillet 2023 · couru 4 fois
201420162018202020222024
Semi
1h48'38"
Halbmarathon · 20 mai 2012 · couru 3 fois
20122013201420152016201720182019
Marathon
3h28'33"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013 · couru 6 fois
201320142015201620172018
2025
10 km BasicRun (ab 14 Jahre)
Routedate à préciser· Erfurt· 10 km
58'30"
5'51/km226ᵉ scratch
Chrono net 58'30"Brut 59'11"Allure 5'51/kmVitesse 10,3 km/h
2023
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 kmRP
46'11"
4'37/km1 218ᵉ scratch
Chrono net 46'11"Brut 49'25"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
2019
adidas 10K Paris 2019
Route9 juin· 10 km
47'02"
4'42/km4 237ᵉ scratch
Scratch
4237ᵉ / 18614
Top 23 %
Catégorie · SEM
2673ᵉ / 7189
Top 37 %
Genre · H
3889ᵉ / 11600
Top 34 %
Chrono net 47'02"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
Hauptlauf - Halbmarathon
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h58'51"
5'38/km2 154ᵉ scratch
Chrono net 1h58'51"Brut 1h59'10"Allure 5'38/kmVitesse 10,7 km/h
2018
Berlin Marathon
Route16 sept.· Berlin· 42.195 km
4h04'00"
5'47/km14 360ᵉ scratch
Chrono net 4h04'00"Brut 4h19'40"Allure 5'47/kmVitesse 10,4 km/h
Berlin Marathon
Route16 sept.· Berlin· 42.195 km
4h25'32"
6'18/km18 652ᵉ scratch
Chrono net 4h25'32"Brut 4h38'23"Allure 6'18/kmVitesse 9,5 km/h
Semi de Vienna
Route22 avr.· Vienna· 21.0975 km
2h38'02"
7'29/km7 671ᵉ scratch
Chrono net 2h38'02"Allure 7'29/kmVitesse 8,0 km/h
2015
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
3h39'38"
5'12/km9 307ᵉ scratch
Chrono net 3h39'38"Brut 3h56'57"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2014
10 km Lauf
Route12 oct.· Muenchen· 10 km
49'10"
4'55/km479ᵉ scratch
Chrono net 49'10"Brut 49'16"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
3h39'52"
5'13/km7 182ᵉ scratch
Chrono net 3h39'52"Brut 3h43'48"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
2013
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
3h28'33"
4'57/km6 252ᵉ scratch
Chrono net 3h28'33"Brut 3h39'26"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
Hamburg Marathon
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
3h51'44"
5'30/km4 078ᵉ scratch
Chrono net 3h51'44"Brut 4h01'15"Allure 5'30/kmVitesse 10,9 km/h
2012
Halbmarathon
Route20 mai· Duisburg· 21.0975 kmRP
1h48'38"
5'09/km613ᵉ scratch
Chrono net 1h48'38"Brut 1h50'49"Allure 5'09/kmVitesse 11,7 km/h
Lauf 5,8 km
Routedate à préciser· Hannover Sl· 5.8 km
25'31"
4'24/km217ᵉ scratch
Chrono net 25'31"Brut 26'32"Allure 4'24/kmVitesse 13,6 km/h