DeniseNOWAK

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Records & progression

5 km
29'31"
↘ −6'46" depuis 2016
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun · 16 avril 2022 · couru 2 fois
2016201720182019202020212022
10 km
1h02'28"
↘ −14'53" depuis 2019
Hotel Vivendi 10 km Lauf · 4 avril 2026 · couru 2 fois
20192020202120222023202420252026
Semi
1h43'59"
HAJ Halbmarathon · 8 avril 2018 · couru 4 fois
20182020202220242026
Marathon
4h17'27"
Hamburg Marathon · 28 avril 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
ADAC Marathon Hannover - Half Marathon
Route12 avr.· Hannover· 21.1 km
1h47'24"
5'05/km2 379ᵉ scratch
45th Annual Seven Mile Bridge Run - 7 Mile Bridge Run
Route11 avr.· Marathon
1h17'26"
-704ᵉ scratch
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP
1h02'28"
6'15/km980ᵉ scratch
Chrono net 1h02'28"Brut 1h11'01"Allure 6'15/kmVitesse 9,6 km/h
2025
Emerson United Way 5K 2025 - 5K Fun Run/Walk
Route23 oct.· Saint Louis
49'26"
-28ᵉ scratch
2024
Emerson United Way 5K 2024 - 5K Fun Run/Walk
Route30 oct.· Saint Louis
50'59"
-25ᵉ scratch
2023
Challenge Roth
Route25 juin· Datev Challenge Roth
13h11'26"
-344ᵉ scratch
Chrono net 13h11'26"
Halbmarathon
Route26 mars· Hannover· 21.0975 km
1h47'30"
5'06/km210ᵉ scratch
Chrono net 1h47'30"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h
2022
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP
29'31"
5'54/km214ᵉ scratch
Chrono net 29'31"Brut 30'15"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
Halbmarathon
Route3 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h52'27"
5'20/km392ᵉ scratch
Chrono net 1h52'27"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h
2021
Challenge Roth
Route5 sept.· Datev Challenge Roth
13h24'55"
-182ᵉ scratch
Chrono net 13h24'55"
Deutsche Meisterschaften
Route5 sept.· Datev Challenge Roth
13h24'55"
-94ᵉ scratch
Chrono net 13h24'55"
2019
Hamburg Marathon
Route28 avr.· Hamburg· 42.195 kmRP
4h17'27"
6'06/km1 241ᵉ scratch
Chrono net 4h17'27"Brut 4h27'16"Allure 6'06/kmVitesse 9,8 km/h
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h17'21"
7'44/km1 292ᵉ scratch
Chrono net 1h17'21"Brut 1h18'57"Allure 7'44/kmVitesse 7,8 km/h
2018
Olympic Distance
Route14 juil.· Hamburg Itu
29'42"
-78ᵉ scratch
Chrono net 29'42"
HAJ Halbmarathon
Route8 avr.· Hannover· 21.0975 kmRP
1h43'59"
4'56/km215ᵉ scratch
Chrono net 1h43'59"Allure 4'56/kmVitesse 12,2 km/h
2016
SBK 5 km Fit and Fun-Lauf
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 5 km
36'17"
7'15/km868ᵉ scratch
Chrono net 36'17"Brut 36'42"Allure 7'15/kmVitesse 8,3 km/h