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StefanNOWAK

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Courses par saison

1
2009
2010
2
2011
2
2012
2
2013
2014
2
2015
2
2016
3
2017
2
2018
2
2019
2020
2021
1
2022
2
2023
20232 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
22'38"
↘ −26'11" depuis 2011
10km Lauf · date à préciser · 2012 · couru 2 fois
22'3848'4920112012
Semi
1h46'51"
↘ −20'37" depuis 2013
Halbmarathon · 2 avril 2017 · couru 10 fois
1h462h10201320152017201920212023
Marathon
1h59'54"
↘ −3'19" depuis 2019
Inline-Skating Fitness · 29 septembre 2019 · couru 2 fois
1h592h032019
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
2h00'13"
5'42/km10 302ᵉ scratch
Chrono net 2h00'13"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
2022
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h51'08"
5'16/km309ᵉ scratch
Chrono net 1h51'08"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
2018
Bischofshof HalbMarathon
Route13 mai· Regensburg· 21,1 km
1h54'38"
5'26/km788ᵉ scratch
Chrono net 1h54'38"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
2017
Halbmarathon
Route22 oct.· Dresden· 21,1 km
2h08'27"
6'05/km1 636ᵉ scratch
Chrono net 2h08'27"Allure 6'05/kmVitesse 9,9 km/h
Halbmarathon
Route2 avr.· Freiburg· 21,1 km
1h46'51"RP
5'04/km1 400ᵉ scratch
Chrono net 1h46'51"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
2016
Halbmarathon
Route3 avr.· Freiburg· 21,1 km
1h50'11"
5'13/km1 489ᵉ scratch
Chrono net 1h50'11"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h53'26"
5'23/km983ᵉ scratch
Chrono net 1h53'26"Allure 5'23/kmVitesse 11,2 km/h
2015
Bischofshof HalbMarathon
Route17 mai· Regensburg· 21,1 km
2h02'38"
5'49/km1 273ᵉ scratch
Chrono net 2h02'38"Allure 5'49/kmVitesse 10,3 km/h
HAJ Halbmarathon
Route19 avr.· Hannover· 21,1 km
2h10'45"
6'12/km3 682ᵉ scratch
Chrono net 2h10'45"Allure 6'12/kmVitesse 9,7 km/h
2013
Halbmarathon
Route20 oct.· Dresden· 21,1 km
2h07'28"
6'03/km2 222ᵉ scratch
Chrono net 2h07'28"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h