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PaulNOWAK

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Courses par saison

1
2014
2015
1
2016
2017
2018
2
2019
2020
2021
2022
2023
2
2024
3
2025
20253 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
43'03"
↘ −9'05" depuis 2014
Prom'classic - 10 Km Route · 10 janvier 2016 · couru 2 fois
43'0352'08201420152016
Semi
1h40'03"
↘ −7'32" depuis 2019
Semi-Marathon de Biarritz · date à préciser · 2025 · couru 5 fois
1h401h562019202020212022202320242025
Marathon
3h56'09"
Marathon Toulouse Métropole Run Experience · 2 novembre 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
2025
Semi-Marathon de Biarritz
Routedate à préciser· 21,1 km
1h40'03"RP
4'45/km386ᵉ scratch
Scratch
386ᵉ / 7088
Top 5 %
Catégorie · M0H
59ᵉ / 596
Top 10 %
Genre · H
355ᵉ / 4019
Top 9 %
Chrono net 1h40'03"Allure 4'45/kmVitesse 12,7 km/h
2024
Le Semi sur la Garonne - Toulouse
Route10 nov.· Toulouse· 21,1 km
1h49'24"
5'11/km3 249ᵉ scratch
Scratch
3249ᵉ / 11287
Top 29 %
Catégorie · M0M
372ᵉ / 891
Top 42 %
Genre · H
2808ᵉ / 6779
Top 41 %
Chrono net 1h49'24"Allure 5'11/kmVitesse 11,6 km/h
Semi-Marathon International de Biarritz
Route5 mai· Biarritz· 21,2 km
1h44'09"
4'55/km417ᵉ scratch
Scratch
417ᵉ / 5595
Top 7 %
Catégorie · SEM
245ᵉ / 1537
Top 16 %
Genre · H
387ᵉ / 3267
Top 12 %
Chrono net 1h44'09"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h
2019
Semi-Marathon de Bordeaux Métropole
Route26 oct.· Bordeaux· 21,1 km
1h56'27"
5'31/km2 285ᵉ scratch
Scratch
2285ᵉ / 9422
Top 24 %
Catégorie · SEM
1193ᵉ / 3218
Top 37 %
Genre · H
2068ᵉ / 6322
Top 33 %
Chrono net 1h56'27"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h
Marathon De Bordeaux Metropole - 1/2 Marathon
Routedate à préciser· 21,1 km
1h47'35"
5'06/km2 291ᵉ scratch
Scratch
2291ᵉ / 9439
Top 24 %
Chrono net 1h47'35"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h

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Tout est réversible, course par course.

2025
Canadian Race - LITTLE RACE
Route28 juin 2025né en 2010MIH85ᵉ
29'24"
2015
10km D'arras - 10 Km Route
Route30 août 2015· Arras· 10 kmné en 1973V1M825ᵉ
53'41"
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