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MichaNOWAK

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Courses par saison

1
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
1
2017
2018
2019
2020
2021
2022
1
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h49'35"
↘ −7'48" depuis 2017
WVV Halbmarathon · 23 avril 2023 · couru 2 fois
1h491h572017201820192020202120222023
Marathon
3h29'58"
Berlin Marathon · date à préciser · 2010 · couru 2 fois
3h294h0520102012201420162018202020222024
2023
WVV Halbmarathon
Route23 avr.· Wuerzburg· 21,1 km
1h49'35"RP
5'12/km283ᵉ scratch
Chrono net 1h49'35"Allure 5'12/kmVitesse 11,6 km/h
2017
Halbmarathon
Route8 oct.· Muenchen· 21,1 km
1h57'23"
5'34/km2 219ᵉ scratch
Chrono net 1h57'23"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h