MichaNOWAK

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h49'35"
↘ −7'48" depuis 2017
WVV Halbmarathon · 23 avril 2023 · couru 2 fois
2017201820192020202120222023
Marathon
3h29'58"
Berlin Marathon · date à préciser · 2010 · couru 2 fois
20102012201420162018202020222024
2024
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
4h05'58"
5'50/km21 647ᵉ scratch
Chrono net 4h05'58"Brut 4h21'05"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
2023
WVV Halbmarathon
Route23 avr.· Wuerzburg· 21.0975 kmRP
1h49'35"
5'12/km283ᵉ scratch
Chrono net 1h49'35"Brut 1h54'08"Allure 5'12/kmVitesse 11,6 km/h
2017
Halbmarathon
Route8 oct.· Muenchen· 21.0975 km
1h57'23"
5'34/km2 219ᵉ scratch
Chrono net 1h57'23"Brut 1h58'21"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
2010
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
3h29'58"
4'59/km24 137ᵉ scratch
Chrono net 3h29'58"Brut 3h35'18"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h