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MarcusNOWAK

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Courses par saison

1
2011
2012
2013
2014
2015
1
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2
2022
2023
1
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
30'36"
TISSOT Bergwertung · 1 mai 2022 · couru 3 fois
30'361h092022202320242025
Semi-
jamais couru
Marathon
2h58'43"
↘ −28'00" depuis 2011
Hamburg Marathon · date à préciser · 2016 · couru 2 fois
2h583h26201120122013201420152016
2025
Semi-Marathon International - Les Sables D'olonne - 10 Km Route
Route8 juin· 10 km
1h07'01"
6'42/km1 463ᵉ scratch
Scratch
1463ᵉ / 1827
Top 80 %
Catégorie · SEM
324ᵉ / 344
Top 94 %
Genre · H
876ᵉ / 965
Top 91 %
Chrono net 1h07'01"Allure 6'42/kmVitesse 9,0 km/h
2024
adidas 10K Paris 2024
Route26 mai· 10 km
1h09'56"
7'00/km25 787ᵉ scratch
Scratch
25787ᵉ / 29615
Top 87 %
Catégorie · SEH
7614ᵉ / 8066
Top 94 %
Genre · H
15149ᵉ / 16232
Top 93 %
Chrono net 1h09'56"Allure 7'00/kmVitesse 8,6 km/h
Allure par km
moy. 7'005'46010 km
2022
TISSOT Bergwertung
Route1 mai· Eschborn Frankfurt· 10,7 km
30'36"RP
2'52/km245ᵉ scratch
Chrono net 30'36"Allure 2'52/kmVitesse 21,0 km/h