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LukasNOWAK

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Courses par saison

2
2012
2
2013
2
2014
1
2015
2016
2017
3
2018
2
2019
2020
2021
2022
1
2023
1
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'11"
↘ −2'59" depuis 2014
10 km Lauf · 29 juillet 2023 · couru 4 fois
46'1158'30201420162018202020222024
Semi
1h48'38"
Halbmarathon · 20 mai 2012 · couru 3 fois
1h482h3820122013201420152016201720182019
Marathon
3h28'33"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013 · couru 7 fois
3h284h25201320152017201920212023
2024
All 2013
Route27 oct.· Frankfurt· 42,2 km
3h41'30"
5'15/km3 615ᵉ scratch
Chrono net 3h41'30"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2018
Berlin Marathon
Route16 sept.· Berlin· 42,2 km
4h04'00"
5'47/km14 360ᵉ scratch
Chrono net 4h04'00"Allure 5'47/kmVitesse 10,4 km/h
Berlin Marathon
Route16 sept.· Berlin· 42,2 km
4h25'32"
6'18/km18 652ᵉ scratch
Chrono net 4h25'32"Allure 6'18/kmVitesse 9,5 km/h
2015
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42,2 km
3h39'38"
5'12/km9 307ᵉ scratch
Chrono net 3h39'38"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
2014
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42,2 km
3h39'52"
5'13/km7 182ᵉ scratch
Chrono net 3h39'52"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
2013
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42,2 km
3h28'33"RP
4'57/km6 252ᵉ scratch
Chrono net 3h28'33"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
Hamburg Marathon
Routedate à préciser· Hamburg· 42,2 km
3h51'44"
5'30/km4 078ᵉ scratch
Chrono net 3h51'44"Allure 5'30/kmVitesse 10,9 km/h