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LukasNOWAK

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Courses par saison

2
2012
2
2013
2
2014
1
2015
2016
2017
3
2018
2
2019
2020
2021
2022
1
2023
1
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'11"
↘ −2'59" depuis 2014
10 km Lauf · 29 juillet 2023 · couru 4 fois
46'1158'30201420162018202020222024
Semi
1h48'38"
Halbmarathon · 20 mai 2012 · couru 3 fois
1h482h3820122013201420152016201720182019
Marathon
3h28'33"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013 · couru 7 fois
3h284h25201320152017201920212023
2025
10 km BasicRun (ab 14 Jahre)
Routedate à préciser· Erfurt· 10 km
58'30"
5'51/km226ᵉ scratch
Chrono net 58'30"Allure 5'51/kmVitesse 10,3 km/h
2023
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
46'11"RP
4'37/km1 218ᵉ scratch
Chrono net 46'11"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
2019
adidas 10K Paris 2019
Route9 juin· 10 km
47'02"
4'42/km4 237ᵉ scratch
Scratch
4237ᵉ / 18614
Top 23 %
Catégorie · SEM
2673ᵉ / 7189
Top 37 %
Genre · H
3889ᵉ / 11600
Top 34 %
Chrono net 47'02"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
2014
10 km Lauf
Route12 oct.· Muenchen· 10 km
49'10"
4'55/km479ᵉ scratch
Chrono net 49'10"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h