JanaNOWAK

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Records & progression

5 km
32'57"
↘ −1'40" depuis 2023
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 30 mars 2024 · couru 4 fois
20232024
10 km-
jamais couru
Semi
1h48'16"
Berlinerhm Semi-Marathon · 3 avril 2022 · couru 2 fois
2022202320242025
Marathon-
jamais couru
2025
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h48'37"
5'09/km2 212ᵉ scratch
Chrono net 1h48'37"Allure 5'09/kmVitesse 11,7 km/h
2024
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP
32'57"
6'35/km696ᵉ scratch
Chrono net 32'57"Allure 6'35/kmVitesse 9,1 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
32'57"
6'35/km217ᵉ scratch
Chrono net 32'57"Allure 6'35/kmVitesse 9,1 km/h
2023
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
34'37"
6'55/km786ᵉ scratch
Chrono net 34'37"Allure 6'55/kmVitesse 8,7 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun Lauf - mediFit Firmencup
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
34'37"
6'55/km249ᵉ scratch
Chrono net 34'37"Allure 6'55/kmVitesse 8,7 km/h
2022
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21.0975 kmRP
1h48'16"
5'08/km1 196ᵉ scratch
Chrono net 1h48'16"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
Weinbergrunde - 57 km
Routedate à préciser· Deutschland Tour Jedermann· 57 km
11h14'47"
11'50/km14ᵉ scratch
Chrono net 11h14'47"Allure 11'50/kmVitesse 5,1 km/h