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HelgaNOWAK

née en 1963
Homonyme ?
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Courses par saison

1
2009
2
2010
1
2011
2012
1
2013
1
2014
2
2015
2
2016
1
2017
2018
2
2019
1
2020
1
2021
1
2022
1
2023
1
2024
3
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
54'29"
10 km Lauf · 9 octobre 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h52'10"
↘ −9'18" depuis 2009
Beurer-Halbmarathon · 29 septembre 2013 · couru 20 fois
1h522h09200920112013201520172019202120232025
Marathon
2h03'21"
Skinfit-Halbmarathon · 6 octobre 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
2019
Skinfit-Halbmarathon
Route6 oct.· Bregenz· 42,2 km
2h03'21"RP
2'55/km384ᵉ scratch
Chrono net 2h03'21"Allure 2'55/kmVitesse 20,5 km/h