HelgaNOWAK

née en 1963
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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
54'29"
10 km Lauf · 9 octobre 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h52'10"
↘ −9'18" depuis 2009
Beurer-Halbmarathon · 29 septembre 2013 · couru 20 fois
200920112013201520172019202120232025
Marathon
2h03'21"
Skinfit-Halbmarathon · 6 octobre 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
Uniper Düsseldorf Marathon 2026 - Halbmarathon
Route26 avr.· Düsseldorf· 21.1 km
2h02'40"
5'49/km1 438ᵉ scratch
Halbmarathon
Routedate à préciser· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2025
25. Reschenseelauf - Giro Lago(...) - Just for Fun 15.1 Km · Just for Fun / Gara non competitiva 15Km
Route12 juil.· 15.1 km
1h31'28"
6'03/km
Semi-Marathon de Freibourg
Route6 avr.· Fribourg· 21.1 km
2h09'17"
6'08/km5 958ᵉ scratch
Scratch
5958ᵉ / 8522
Top 70 %
Catégorie · M5F
24ᵉ / 62
Top 39 %
Genre · F
1778ᵉ / 3308
Top 54 %
Chrono net 2h09'17"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2024
Halbmarathon
Route27 oct.· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2023
Halbmarathon
Routedate à préciser· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2022
Halbmarathon
Routedate à préciser· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2021
Halbmarathon
Routedate à préciser· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2020
Halbmarathon
Routedate à préciser· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2019
Skinfit-Halbmarathon
Route6 oct.· Bregenz· 42.195 kmRP
2h03'21"
2'55/km384ᵉ scratch
Chrono net 2h03'21"Allure 2'55/kmVitesse 20,5 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2017
Skinfit-Halbmarathon
Route8 oct.· Bregenz· 21.0975 km
1h58'00"
5'36/km283ᵉ scratch
Chrono net 1h58'00"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
2016
10 km Lauf
Route9 oct.· Muenchen· 10 kmRP
54'29"
5'27/km168ᵉ scratch
Chrono net 54'29"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
Halbmarathon
Route3 avr.· Freiburg· 21.0975 km
1h58'16"
5'36/km463ᵉ scratch
Chrono net 1h58'16"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
2015
Halbmarathon
Route11 oct.· Muenchen· 21.0975 km
1h55'51"
5'29/km511ᵉ scratch
Chrono net 1h55'51"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
Halbmarathon
Route29 mars· Freiburg· 21.0975 km
1h55'26"
5'28/km507ᵉ scratch
Chrono net 1h55'26"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h
2014
Halbmarathon
Route6 avr.· Freiburg· 21.0975 km
1h57'53"
5'35/km725ᵉ scratch
Chrono net 1h57'53"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
2013
Beurer-Halbmarathon
Route29 sept.· Ulm· 21.0975 kmRP
1h52'10"
5'19/km311ᵉ scratch
Chrono net 1h52'10"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
2011
Intersport eybl Halbmarathon
Route2 oct.· Bregenz· 21.0975 km
2h02'39"
5'49/km428ᵉ scratch
Chrono net 2h02'39"Allure 5'49/kmVitesse 10,3 km/h
2010
Halbmarathon
Routedate à préciser· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Muenchen· 21.0975 km
1h59'02"
5'39/km520ᵉ scratch
Chrono net 1h59'02"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
2009
Halbmarathon
Routedate à préciser· Dresden· 21.0975 km
2h01'28"
5'45/km376ᵉ scratch
Chrono net 2h01'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h