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FrankNOWAK

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Courses par saison

1
2008
2009
1
2010
2011
2012
1
2013
1
2014
20141 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
2h04'54"
Beurer-Halbmarathon · 28 septembre 2014
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
4h07'13"
↘ −36'56" depuis 2008
Berlin Marathon · date à préciser · 2010 · couru 2 fois
4h074h44200820092010
2010
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42,2 km
4h07'13"RP
5'52/km47 899ᵉ scratch
Chrono net 4h07'13"Allure 5'52/kmVitesse 10,2 km/h
2008
Marathon de Berlin
Route28 sept.· Berlin· 42,2 km
4h44'09"
6'44/km28 254ᵉ scratch
Scratch
28254ᵉ / 35732
Top 79 %
Catégorie · V1M
7022ᵉ / 8418
Top 83 %
Genre · H
23487ᵉ / 28327
Top 83 %
Chrono net 4h44'09"Allure 6'44/kmVitesse 8,9 km/h