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FrancoisNOWAK

né(e) en 1953
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Courses par saison

1
2005
1
2006
1
2007
2
2008
2
2009
2010
2
2011
2
2012
2
2013
2
2014
2015
4
2016
1
2017
3
2018
2
2019
20192 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
47'57"
10 Km De St Laurent Blangy - 10 Km Route · 17 septembre 2006 · couru 11 fois
47'5755'342006200820102012201420162018
Semi
1h36'17"
Semi Marathon De Phalempin - 1/2 Marathon · 19 juin 2005 · couru 3 fois
1h361h5620052006200720082009
Marathon
4h20'45"
↘ −35'55" depuis 2008
La Route du Louvre - Marathon · 15 mai 2011 · couru 2 fois
4h204h562008200920102011
2011
La Route du Louvre - Marathon
Route15 mai· Lens· 42,2 km
4h20'45"RP
6'11/km1 290ᵉ scratch
Scratch
1290ᵉ / 1711
Top 75 %
Catégorie · V2M
185ᵉ / 263
Top 70 %
Genre · H
1195ᵉ / 1533
Top 78 %
Chrono net 4h20'45"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h
2008
Marathon International De La Route Du Louvre - Marathon
Route27 avr.· Lens· 42,2 km
4h56'40"
7'02/km1 770ᵉ scratch