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FrancoisNOWAK

né(e) en 1953
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Courses par saison

1
2005
1
2006
1
2007
2
2008
2
2009
2010
2
2011
2
2012
2
2013
2
2014
2015
4
2016
1
2017
3
2018
2
2019
20192 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
47'57"
10 Km De St Laurent Blangy - 10 Km Route · 17 septembre 2006 · couru 11 fois
47'5755'342006200820102012201420162018
Semi
1h36'17"
Semi Marathon De Phalempin - 1/2 Marathon · 19 juin 2005 · couru 3 fois
1h361h5620052006200720082009
Marathon
4h20'45"
↘ −35'55" depuis 2008
La Route du Louvre - Marathon · 15 mai 2011 · couru 2 fois
4h204h562008200920102011
2019
Sur Les Traces Du Loup Blanc - 9km
Route9 juin· Labourse· 9 km
54'55"
6'06/km98ᵉ scratch
Foulees Des Tours De Mont Saint Eloi - 8km
Route2 juin· Mont Saint Eloi· 8 km
51'22"
6'25/km359ᵉ scratch
2018
Sur Les Traces Du Loup Blanc - 8km500
Route10 juin· Labourse
52'20"
-144ᵉ scratch
Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 8 km
Route3 juin· Mont Saint Eloi· 8 km
47'12"
5'54/km353ᵉ scratch
Scratch
353ᵉ / 734
Top 48 %
Catégorie · V3M
15ᵉ / 40
Top 38 %
Genre · H
285ᵉ / 441
Top 65 %
Chrono net 47'12"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
2017
La Transbaie
Route14 mai· St Valery Sur Somme· 17 km
1h49'06"
6'25/km2 472ᵉ scratch
Scratch
2472ᵉ / 6438
Top 38 %
Catégorie · V3M
50ᵉ / 222
Top 23 %
Genre · H
2239ᵉ / 4575
Top 49 %
Chrono net 1h49'06"Allure 6'25/kmVitesse 9,3 km/h
2016
La Transbaie
Route26 juin· St Valery Sur Somme· 17 km
1h50'01"
6'28/km2 433ᵉ scratch
Scratch
2433ᵉ / 6291
Top 39 %
Catégorie · V3M
47ᵉ / 207
Top 23 %
Genre · H
2208ᵉ / 4523
Top 49 %
Chrono net 1h50'01"Allure 6'28/kmVitesse 9,3 km/h
Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 8 km
Route5 juin· Mont St Eloi· 8 km
44'08"
5'31/km241ᵉ scratch
Scratch
241ᵉ / 789
Top 31 %
Catégorie · V3M
4ᵉ / 28
Top 14 %
Genre · H
212ᵉ / 481
Top 44 %
Chrono net 44'08"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h
2013
21° Foulees Des Tours - 8km
Route2 juin· Mont St Eloi· 8 km
41'02"
5'08/km193ᵉ scratch
2008
Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 16 km
Route1 juin· Mont St Eloi· 16 km
1h19'08"
4'57/km263ᵉ scratch
Scratch
263ᵉ / 438
Top 60 %
Catégorie · V2M
46ᵉ / 86
Top 53 %
Genre · H
253ᵉ / 383
Top 66 %
Chrono net 1h19'08"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h