FrancoisNOWAK

né(e) en 1953
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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
47'57"
10 Km De St Laurent Blangy - 10 Km Route · 17 septembre 2006 · couru 9 fois
2006200820102012201420162018
Semi
1h36'17"
Semi Marathon De Phalempin - 1/2 Marathon · 19 juin 2005 · couru 3 fois
20052006200720082009
Marathon
4h20'45"
La Route du Louvre - Marathon · 15 mai 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
2019
Foulees Des Tours De Mont Saint Eloi - 8km
Route2 juin· Mont Saint Eloi· 8 km
51'22"
6'25/km359ᵉ scratch
2018
10km D'arras - 10 Km Route
Route26 août· Arras· 10 km
55'34"
5'33/km861ᵉ scratch
Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 8 km
Route3 juin· Mont Saint Eloi· 8 km
47'12"
5'54/km353ᵉ scratch
Scratch
353ᵉ / 734
Top 48 %
Catégorie · V3M
15ᵉ / 40
Top 38 %
Genre · H
285ᵉ / 441
Top 65 %
Chrono net 47'12"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
2017
La Transbaie
Route14 mai· St Valery Sur Somme· 17 km
1h49'06"
6'25/km2 472ᵉ scratch
Scratch
2472ᵉ / 6438
Top 38 %
Catégorie · V3M
50ᵉ / 222
Top 23 %
Genre · H
2239ᵉ / 4575
Top 49 %
Chrono net 1h49'06"Allure 6'25/kmVitesse 9,3 km/h
2016
La Transbaie
Route26 juin· St Valery Sur Somme· 17 km
1h50'01"
6'28/km2 433ᵉ scratch
Scratch
2433ᵉ / 6291
Top 39 %
Catégorie · V3M
47ᵉ / 207
Top 23 %
Genre · H
2208ᵉ / 4523
Top 49 %
Chrono net 1h50'01"Allure 6'28/kmVitesse 9,3 km/h
Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 8 km
Route5 juin· Mont St Eloi· 8 km
44'08"
5'31/km241ᵉ scratch
Scratch
241ᵉ / 789
Top 31 %
Catégorie · V3M
4ᵉ / 28
Top 14 %
Genre · H
212ᵉ / 481
Top 44 %
Chrono net 44'08"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h
Fleurbaix j'y cours - 10 km
Route6 mars· Fleurbaix· 10 km
50'18"
5'02/km858ᵉ scratch
Scratch
858ᵉ / 1540
Top 56 %
Catégorie · V3M
23ᵉ / 78
Top 29 %
Genre · H
750ᵉ / 1093
Top 69 %
Chrono net 50'18"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
2014
10 Km D'arras - 10 Km Route
Route31 août· Arras· 10 km
51'35"
5'10/km669ᵉ scratch
Les Foulées Dainvilloises - 10 km
Route6 avr.· Dainville· 10 km
50'28"
5'03/km143ᵉ scratch
Scratch
143ᵉ / 359
Top 40 %
Catégorie · V3M
7ᵉ / 15
Top 47 %
Genre · H
133ᵉ / 254
Top 52 %
Chrono net 50'28"Allure 5'03/kmVitesse 11,9 km/h
2013
10 Km D Arras - 10 Km Route
Route25 août· Arras· 10 km
51'14"
5'07/km510ᵉ scratch
21° Foulees Des Tours - 8km
Route2 juin· Mont St Eloi· 8 km
41'02"
5'08/km193ᵉ scratch
2012
Les Foulées Dainvilloises - 10 km
Route1 avr.· Dainville· 10 km
48'44"
4'52/km93ᵉ scratch
Scratch
93ᵉ / 264
Top 35 %
Catégorie · V2M
15ᵉ / 47
Top 32 %
Genre · H
86ᵉ / 199
Top 43 %
Chrono net 48'44"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
Courir A Montigny En Gohelle - 10km
Route18 mars· Montigny En Gohelle· 10 km
49'36"
4'58/km147ᵉ scratch
2011
27° Courses Pedestres D'arras - 10Km National - 10 Km Route
Route28 août· Arras· 10 km
48'17"
4'50/km391ᵉ scratch
La Route du Louvre - Marathon
Route15 mai· Lens· 42.195 kmRP
4h20'45"
6'11/km1 290ᵉ scratch
Scratch
1290ᵉ / 1711
Top 75 %
Catégorie · V2M
185ᵉ / 263
Top 70 %
Genre · H
1195ᵉ / 1533
Top 78 %
Chrono net 4h20'45"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h
2009
Semi Marathon National De Phalempin - 1/2 Marathon
Route21 juin· Phalempin· 21.1 km
1h47'26"
5'05/km1 180ᵉ scratch
2008
Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 16 km
Route1 juin· Mont St Eloi· 16 km
1h19'08"
4'57/km263ᵉ scratch
Scratch
263ᵉ / 438
Top 60 %
Catégorie · V2M
46ᵉ / 86
Top 53 %
Genre · H
253ᵉ / 383
Top 66 %
Chrono net 1h19'08"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
2007
Semi Marathon De Phalempin - 1/2 Marathon
Route1 juil.· Phalempin· 21.1 km
1h56'04"
5'30/km1 241ᵉ scratch
2006
10 Km De St Laurent Blangy - 10 Km Route
Route17 sept.· St Laurent Blangy· 10 kmRP
47'57"
4'48/km258ᵉ scratch
2005
Semi Marathon De Phalempin - 1/2 Marathon
Route19 juin· Phalempin· 21.1 kmRP
1h36'17"
4'34/km286ᵉ scratch